Салат "Чайот" в гострому лимонному соусі
March 2024
У холодну пору року необхідно зміцнити імунну систему для запобігання респіраторних захворювань, таких як грип або катар. Крім того, при поєднанні інгредієнтів у приготуванні їжі ви покращуєте своє здоров'я у всіх аспектах.
Якщо ви хочете трохи змінити меню своєї їжі, спробуйте цей багатий рецепт низькокалорійних грибів IІнститут харчування і здоров'я Келлога , за допомогою якого ви зміцните свою імунну систему і наповнить ваше тіло волокном.
Інгредієнти для восьми порцій
Для рулону:
Підготовка
Нагрійте духовку до 200 градусів за Цельсієм і змастіть аркуш випічки. Зварити гриби в каструлі на середньому вогні протягом 10 хвилин; Злийте і видаліть надлишок води.
Очистіть гриби в середній чаші, додайте сир і добре перемішайте; змішати інші інгредієнти в суміш.
Для складання рулону поділіть пасту на дві рівні частини; розкласти одну з частин валиком і злегка покрити маслом; Половина заливки покласти на край пасти, скласти край, згорнути, покрити олією і ретельно покласти на змащений лоток.
Повторіть операцію з рештою пасти і поставте її поруч з першим рулоном, залишивши простір так, щоб вони не прилипали. Випікати при 160 ° C протягом 25 хвилин або до золотистого кольору.
Ви можете супроводжувати цей багатий рецепт для зміцнення імунітету трохи пюре. А ви, як ще ви запобігаєте грипу?
Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube
Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth