Міфи про дієти

• Квітня 25, 2024

Є багато помилкових переконань про те, що можна досягти за допомогою a дієти як ідея про те, що якщо ви їсте менше, ви втрачаєте вагу, і що чим менше ви будете їсти, тим тонше ви будете; однак це майже ніколи не досягається, і, якщо так, то швидше за все знову зросте ваги Незабаром після цього.

Згідно з опублікованим в Росії дослідженням Ланцет, проблема полягає в тому, що ми маємо помилкові очікування щодо того, що a дієти можна досягти, неправильними порадами, які ми отримуємо. Більшість людей починають дієти з поняттям, що ви побачите результати швидко.

Дієтологи, як із Сполучених Штатів, так і із Сполученого Королівства, вказують, що на кожні 500 калорій що ми скорочуємо щоденне споживання, або що ми спалюємо здійснюючи нас , ми можемо втратити 500 грамів ваги щотижня. І якщо цей режим буде дотримуватися протягом принаймні 12 місяців, ми втратили близько 26 кілограмів.

З іншого боку, для лікаря Кевін Холл і його команда Національні інститути охорони здоров'я США, втрачають таку кількість ваги Це триває близько трьох років. Дослідження програм по зниженню ваги показують, що більшість тих, хто це робить дієти вони втрачають максимум кілограм на шість місяців, а незабаром після цього вони починають збільшуватися ваги .

У зв'язку з цим дослідник стверджує, що «дослідження показують, що між 50 і 80% тих, хто це робить дієти вони повертаються, щоб набрати вагу ".

Вважається, що організм звикає до життя з меншою енергією і зменшує його метаболізм Тому людина відчуває, що режим не працює і здається.

З іншого боку, якщо людина відчуває, що він програє ваги У перші місяці вона відчуває себе так задоволена її досягненням, що починає розслаблятися і їсти більше. Зрештою, ваги починає збільшуватися і настає момент, коли людина стає важити більше, ніж коли дієти .

Вчений зазначив, що основою є дієти є сила волі , тому що немає швидкої формули, щоб програти ваги .

Відео Медицина: Основні міфи про дієти та схуднення (Квітня 2024).