Опору

Вправи для просунутих абс

Якщо ви вже людина, яка регулярно виконує вправи на черевній порожнині і знає правильну техніку для їх виконання, і тому ви хочете почати розширену рутину, що дозволяє краще відзначати і зміцнювати м'язи, важливо, щоб ви обрали ті, які дають вам кращі результати. Читати Далі

День 1

Без сумніву, одним із найбажаніших чоловіків супергероїв є "Чудо-жінка". А для досягнення цього тіла, актрисі Гал Гадот, треба було щодня тренуватися, щоб домогтися цієї фігури і представити цей характер з гідністю. Читати Далі

1 гонка остеоартриту і GetQoralHealth.com

Остеоартрит є запобіжним захворюванням. Якщо ви регулярно займаєтеся фізичними вправами і покращуєте свої звички в їжі, ви можете зменшити ризик страждання остеоартритом. У цю неділю, 23 вересня 2012 року, буде проведена перша гонка остеоартриту для профілактики та своєчасної діагностики цього захворювання. Читати Далі

10 переваг плавання

Одне з найбільш повних вправ для роботи вашого розуму і тіла - плавання; утримує вас у формі, зміцнює ваші м'язи та пам'ять, тому рекомендується практикувати в будь-якому віці. Ваша якість життя покращується. Плавання дозволяє затримати стадію старіння; Ваша моторна здатність збільшується, як і ваша пам'ять, оскільки потрібна більша концентрація та координація. Читати Далі

У нас є люб'язність!

Якщо ви працювали деякий час або починаєте, не забувайте дотримуватися цих порад, щоб уникнути травм. Біг - це діяльність, яка звільняє вас, допомагає схуднути, покращує фізичний стан і серцево-судинні функції, але дуже важливо правильно це робити. Читати Далі

10 причин поплавати

Плавання, одне з найбільш повних вправ, рекомендується людям будь-якого віку, незалежно від того, чи є вони дітьми або літніми людьми, оскільки він пропонує спокій і розслаблення. Читати Далі

10 вправ, які спалюють більше калорій

Оскільки багато людей прагнуть схуднути протягом цього нового року, вони шукають альтернативи, які дозволять їм оптимізувати час як їхні зусилля, тому на GetQoralHealth.com ми представляємо 10 заходів і приблизну кількість калорій, які спалюються протягом 30 років. хвилин Вашої практики. 1. Запустити. Горить близько 450 калорій (на основі 1,6 км за вісім хвилин). У виконанні він також дає фантастичне кардіореспіраторне тренування, забезпечує силу в ногах і витривалість, використовуються максимально, але деякі з переваг накопичуються у верхній частині тіла. 2. Скелелазіння. Опіки близько 371 калорій, тому що його діяльність заснована на сплеск Читати Далі

10 причин займатися спінінгом

Спінінг є одним з найбільш використовуваних методів навчання в тренажерних залах. Незважаючи на те, що він вважається «невпливовим» видом спорту, тобто не існує фізичного ризику при його здійсненні, важливо враховувати фізичний стан кожної людини і не переборювати на практиці. Читати Далі

10 причин для здійснення

Якщо те, що ви хочете, є ефективними аргументами, щоб почати рухатися, бачити і відчувати себе краще, тут ми дамо вам 10 переваг занять. Якщо ви практикуєте це принаймні три рази на тиждень, протягом не менше 30 хвилин, ви помітите різницю. 1. Ви усуваєте стрес і тривогу. Вправа, будучи природним транквілізатором, зменшує напругу. Читати Далі

10 прийомів для позначення живота

Коли ви бачите накреслений, тонований і чуттєвий живіт, ви повинні уявити собі важкі години вправ, які ви повинні зробити, щоб досягти рівного; Тим не менш, є деякі трюки, які допоможуть вам позначити живіт без особливих зусиль. Читати Далі

3 вправи для зміцнення плечей

Чи знаєте ви, що плечі підтримують м'язи рук? Ось чому важливо виконувати конкретні вправи для зміцнення і тонування їх; тому що якщо у вас є сильні плечі, ви можете збільшити підтримку вантажу і уникнути травм. Читати Далі

3 вправи для позначених рук

Наявність міцних рук є постійною турботою чоловіків і жінок. Для задоволення цих потреб є легкі вправи для рук, якщо ви не встигли відправитися в спортзал, але у вас є гантелі, ви можете виконати ці вправи для маркованих рук. Не забувайте, що перед тим, як робити ці вправи для маркованих рук, виконайте попереднє розігрівання і коли закінчите, серію охолодження запобігає травмам. Читати Далі

3 кроки для плоского живота

Мати плоский живіт з вираженими м'язами - це мрія чоловіків і жінок; Однак існує багато факторів, які перешкоджають наявності заздрості, таких як запалення або млявість. Читати Далі

3 підказки, щоб тонізувати стегна

Стегна є однією з частин тіла, де накопичується більшість жирових відкладень, тому його схильність до млявості є більшою. Тому важливо зберегти їх у формі, поліпшити м'язовий тонус і підвищити їх міцність. Читати Далі

Які переваги цих рухів?

Дізнайтеся 5 переваг виконання штангових вправ. Підвищуйте свої сили та покращуйте поставу зі штанговими вправами. Тренер Хорхе Родрігес показує вам деякі вправи з баром, ефективним для спалювання жиру. Читати Далі

4 вправи для зменшення талії

Нарешті вам вдалося схуднути, але ви все ще не можете усунути жир, який накопичується у вашій талії. Не хвилюйтеся! GetQoralHealth рекомендує наступні вправи, щоб показати сексуальну і визначену лінію талії. Читати Далі