• Квітня 24, 2024

Безсумнівно, ми всі підкреслюємо на роботі, що може викликати нас тривожність , Коли нам подають ситуацію робочого тиску, вона породжує відчуття нервозності і невизначеності.

Можна також побачити: Хвороби, які можна заплутати з тривогою

Вчені Університет Дякіна , Австралія, вони запевняють, що тривожність Це обмежує концентрацію і труди. Звичайно, це сталося з вами; у вас є багато чого робити на роботі, і ви не знаєте, з чого почати, це замість того, щоб зробити вас більш продуктивним паралізує вас.

Це поради по боротьбі з тривогою на роботі може зробити різницю:

Організуйте свої завдання

Якщо ви пишете по пунктах, що вам потрібно робити і виконуєте графіки, ви будете знати, з чого почати. Організація на роботі необхідна для зниження стресу та тривоги.

Легкі закуски

Іноді, коли ми відчуваємо тривожність Це змушує нас хотіти їсти. Ось чому дієтологи рекомендують їсти невелику частину здорових ласощів, таких як: мигдаль, волоські горіхи або журавлина, які зменшуються в жирі і допомагають зменшення почуття тривоги .

Слухайте музику

Недавні дослідження показали, що музика - хороший союзник для розслаблення розуму. Деякі мелодії здатні контроль тривоги , стрес і в деяких випадках депресія , Це також покращує настрої та концентрацію.

Тому; Якщо ви один з людей, чия робота створює багато стресу або тривоги, ви повинні навчитися розслаблятися, пам'ятайте, що це може вплинути на ваше здоров'я. Це поради по боротьбі з тривогою на роботі вони можуть змінити ситуацію

Тому що ви читаєте це ...

Ефекти  побічні ефекти метформіну

Це потрібно їсти до менопаузи

Ідеальні вправи для вашої роботи

Використання  та переваги оливкової олії

Відео Медицина: Жизнь в Нидерландах: Амстердам. Переезд в Голландию. ЭКСПАТЫ (Квітня 2024).