Остеопороз зменшується при фізичних навантаженнях і вітаміні D

Виконати тренування щоденні фізичні, споживають вітамін D , через добовий прийом кальцію і приймати сонця за 15 хвилин на день, а також приносити дієти є факторами, які допомагають запобігти остеопороз - сказав лікар Леонель Ньєто Лусіо , спеціаліст з травматології та ортопедії Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS).

Експерт з травматології сказав, що з плином часу і має низьке споживання кальцію, змушує кістку стати більш пористою, тонкою і тендітною; отже, механічна стійкість до сил і напружень, які підтримує організм, нижча, що збільшує ризик страждання переломи .

Споживання тютюн і алкоголю , короткий, менопаузи Рано, з 45 років і малої ваги, також може викликати остеопороз , Жінки найбільше постраждали: кожні три людини страждають від цієї хвороби. Nieto Lucio, вказав, що кальцію Його можна знайти в молоці, сирі, тортилії та хлібі. Він заявив, що 20-хвилинну прогулянку слід робити щодня, щоб запобігти виникненню м'язової маси та втрати щільності кістки.

До уваги наслідків остеопороз , сказав д-р Ньєто Лусіо, лікарня травматології та ортопедії Магдалини де лас Салінас, виконала в середньому 2000 щорічних операцій: 1200 жінок і 800 чоловіків, серед якихпереломи стегна і стовпця , які спостерігаються головним чином у літніх людей.


Відео Медицина: «Формула здоров'я» Профілактика травматизму і остеопорозу (March 2024).