Остеопороз: епідемія у жінок

• Квітня 19, 2024

У Мексиці понад п'ять мільйонів мексиканських жінок, які страждають остеопорозом ... і не обов'язково це знають. За даними сектору охорони здоров'я, кожна третя жінка старше 50 років страждає від цього захворювання, і більше 70% не знають, що вони є.

Оскільки остеопороз сам по собі не проявляє симптомів, його також називають мовчазною епідемією. Її прояв визначається появою переломів, викликаних випадковим падінням, найменшим ударом або простим поворотом.

Характеризується зниженням міцності кістки, остеопороз є хронічним, дегенеративним і виявляється захворюванням, починаючи з 45 років, через кісткову денситометрію. Це специфічне дослідження, яке вказує на ймовірність ризику в розвитку захворювання, і це повинно бути зроблено щороку, наприклад, мазка Пап або мамографія.

Коли декальцифікація є непоправною, найбільш очевидними ознаками є втрата висоти і посилення хребта.

Дієта і фізичні вправи рекомендуються

За даними мексиканської Асоціації метаболізму кісток і мінералів, якщо жінка не лікується під час клімактеричного періоду, втрата кісткової тканини прискорюється, втрачаючи до 5 відсотків на рік.

"Ризик збільшується, якщо менопауза відбувається рано, або природним шляхом, або хірургічним вилученням яєчників". Тому важливо, щоб жінки з або без симптомів менопаузи отримували відповідне лікування і визначали фахівець.

Існують численні заходи, які ми повинні дотримуватися від підліткового віку до досягнення зрілості з достатніми запасами корисних копалин для полегшення цієї патології. Дієта багата кальцієм, особливо молочними продуктами, рибами, такими як чарали, анчоуси та сардини, або овочі, такі як шпинат, цибуля або мангольд, а також вітамін D, що входять до складу яєчного жовтка, лосося або тріски.

Ще одна рекомендація - регулярно виконувати певні види фізичних вправ, таких як йога, тай-чи або просто ходити щодня протягом півгодини. Сидячий спосіб життя, алкоголь або тютюн повинні бути виключені з нашого життя.