• Квітня 25, 2024

Переживши атаку або вибух, такі як ті, що були зафіксовані в Бостонському марафоні, де було 130 поранених і троє померлих, залишається багато психологічних та емоційних наслідків, таких як напади паніки, смуток, обурення та посттравматичний стрес.

Психолог Марія Саламанка, спеціаліст клініки допомоги пацієнтам психоаналітичного товариства Мексики (SPM) Він вказує на те, що люди, як правило, реагують двома способами на шок нападу, залежно від їх особистості:

1. Параліч Люди залишаються нерухомими, тому що вони чекають, коли віддаватимуться накази або хтось інший відповість на атаку.
2. Мобілізація Цей тип індивідуумів прагне зробити щось з цього приводу, організувати і допомогти іншим.

Однак у випадку особи, яка діє на той час, шок від нападу або нападу буде відчуватися, коли їхня фізична безпека буде захищена або надзвичайний стан пройде, тобто вони зрозуміють, що вони перебувають у надзвичайному стані. посттравматичний стрес

Подолайте посттравматичний стрес і відновіть своє життя!

Психолог Марія Саламанка підкреслюють, що посттравматичний стрес виникає, коли людина переживає ситуацію, коли їм загрожує життя, і проявляється через проблеми зі сном, такі як безсоння, нічні страхи, дуже очевидна нервозність і напади паніки.

Є навіть люди, які можуть мати посттравматичний стрес, і це не очевидно для інших, тому важливо, щоб жертви подібних подій знали деякі ключі, такі як наступні, щоб подолати та покращити якість свого життя.

1. Визнайте його Це нормально для людей, щоб увійти в стан заперечення, але важливо, щоб люди сприйняли, що вони перебували в ситуації ризику, в якій загрожує життя, а також емоції, які його породили.

2. Промов Людина повинна говорити і розуміти, що сталося. При цьому люди, які її слухають, зрозуміють, як змінився дискурс, тому що спочатку він орієнтований на здивування, яке жило, і тоді він зосередиться на використанні дієслова «може чи є».

3. Пошук професійної допомоги. Це дуже корисно для тих, хто постраждав, щоб відвідати сеанс індивідуальної або групової терапії, щоб поділитися досвідом і знайти розуміння, яке вони потребують у той час.

4. Подолати страх Напади впливають не тільки на людей, які перебувають у цей момент, але й глядачі відчувають страх. Ось чому ви повинні приймати страхи, досліджувати і розмовляти з іншими.

5. Подолайте провину виживання. Родичі і жертви повинні працювати, щоб зменшити вину, що породжується, будучи безпечними і здоровими, у той час як є люди, які отримали фізичну шкоду від інциденту.

З іншого боку, фахівець уточнює, що коли постраждала особа реєструє деякий панічний напад, згадуючи травматичні події, які він жив, вони можуть використовувати техніку дихання або повторення слова, щоб контролювати його в даний момент.

Однак ці два способи не усувають глибоко походження страху або виліковують посттравматичний стрес, але є надзвичайними заходами для негайного контролю емоцій.

Марія Саламанка рекомендує знайти місце, де людина може подолати страх, що в будь-який момент стане жертвою іншого нападу і повернеться до своєї звичайної рутини в більш простій і вільній формі заперечення.

Крім того, розуміння того, чому ці типи атак відбуваються через дослідження, чи то в новинах, породжує ілюзорний сенс контролю ситуації.

Щоб взяти участь у спокійному шляху і насолоджуватися подіями, подібними до Бостонського марафону, психолог зазначає, що важливо, щоб влада підтримувала прямий контакт з населенням і чітко розуміла безпеку.
 

Відео Медицина: Ольга Богомолець: чому Україні необхідно готувати тисячі фахівців з подолання ПТСР (Квітня 2024).