Фізична активність

Спалює 250 калорій, не розуміючи ...

Відкрийте 7 простих дій, які допоможуть вам спалювати калорії. Спалюйте калорії за допомогою дій, які ви можете зробити протягом дня, які не переривають вашу повсякденну життя. Спалює 250 калорій простим способом, спробуйте виконати такі дії. Читати Далі

Вправи або розваги?

Дізнайтеся про відповідний танець і покращуйте своє тіло. Тонізуйте свою фігуру з відповідним танцем і спалюйте жир. Однією з переваг підходящого танцю є те, що ви покращуєте серцево-судинне здоров'я. Читати Далі

11 веселих і ефективних дисциплін, щоб схуднути взимку (ФОТО)

Якщо ви шукаєте, щоб схуднути, тренуючись, шукайте спорт, який є цікавим. Вправа може бути дуже веселою і в той же час ви можете схуднути. Втрата ваги з забавним видом спорту зробить вас більш послідовними у своїй діяльності під час тренування. Читати Далі

Не вистачає достатньо

Однією з головних причин, чому ми не бачимо результатів в нашому тілі, коли ми тренуємося, це тому, що ми не робимо їх правильно. Ось чому ми скажемо вам про помилки, які ви робите при виконанні присідань. Читати Далі

7 непоправних вправ для зменшення талії

Маючи талію, як Талія, можливо, якщо ви виконуєте ці вправи на талії. Стабільність і наполегливість змусять вас виглядати ефектно, якщо ви виконуєте ці вправи для талії. Існують різні вправи для талії, які можуть допомогти вам стилізувати свою фігуру. Читати Далі

Таким чином, ви повинні тренуватися, якщо ви хочете запустити марафон цього 2018 року

Коли ми чуємо фразу «запустимо марафон», ми регулярно пов'язуємо її з чимось дуже складним, але це не обов'язково має бути таким, тому ми розповімо вам правильний спосіб підготуватися до марафону. Читати Далі

Вправи для схуднення

Еліптичний є одним з найбільш благородних тренажерів для тренажерних залів, багато хто з нас починають рутину в ній як серцево-судинні вправи, але правда в тому, що він має багато інших переваг. Еліптичний рекомендується для всіх типів людей, незалежно від віку або ваги, так як педалі і бруски надають повну підтримку. Читати Далі

Рутина для збільшення телят

Однією з проблем з телячими вправами є те, що діапазон рухів дуже обмежений, але при гарній підготовці та правильному харчуванні можна отримати відмінні результати. Крім того, виконувати рутину теляти може здатися важким, тому що, можливо, м'язи не реагують так швидко, як інші м'язи тіла. Читати Далі

Розслабтеся

У 30 і 40 років звичайно починають накопичуватися абдомінальний жир. Якщо це ваш випадок, ви знаходитесь на відстані від його вирішення. Дотримуйтесь наших порад, щоб спалювати абдомінальний жир і відновити плоский живіт. Читати Далі

Від 1 до 3 місяців

Багато міфів обертаються навколо вагітності, одна з них - вправа протягом цього періоду. Деякі жінки бояться практикувати свою рутину через ускладнення, які це може принести в циклі. Читати Далі

Визначте його!

Чи знаєте ви, що дегідратація від фізичних вправ впливає на вашу фізичну і розумову працездатність? При виконанні тренувань ви не тільки зобов'язані зосередитися на процедурах, які виконуєте, але і на кількості рідин, які необхідно вживати протягом часу, коли ви продовжуєте займатися. Фонд іспанського серця вказує, що під час тренувань ваше тіло втрачає більше половини літра води і мінеральних солей, через дихання і потовиділення, залежно від інтенсивності того ж самого. Читати Далі

Записати 300 калорій!

У ці свята користуються деякими видами діяльності, щоб спалити калорії і забути про зусилля. Зробіть ці заходи, щоб спалювати калорії на відкритому повітрі і досягти тоноване тіло. Не люблять займатися спортом? Потім весело провести час з цими видами діяльності, щоб спалювати калорії. Читати Далі

10 Переваги босоніжних вправ

Вчені з університетів Вірджинії і Колорадо, в США, разом з фахівцями компанії JKM Technologies, показали, що здійснення босоніж надзвичайно здорове. У дослідженні, опублікованому нещодавно в журналі Американської академії фізичної медицини і реабілітації, згадуються наступні переваги: ​​1. Він допомагає зміцнювати м'язи стопи і гомілковостопного суглоба, дозволяючи тілу зробити більшу інтеграцію і виправити дисбаланс в рухів. 2. На думку фахівців, ходьба або біг без взуття розвиває більше сили в м'язах ніг, ніг і стегон. Це означає поліпшення шляху ходьби, з більшою спритністю і балансом. Чомусь спортсмени закінчують свою тренувальну групу бо Читати Далі

10 клавіш для їзди на велосипеді з собакою

Волохаті, з короткими або довгими ногами, опуклі або приховані очі, раса або хрест, насправді, чи важливо зробити вас щасливішою і здоровішою людиною? Думаю, що не так, чому ти так ледачий, щоб взяти свою собаку на прогулянку? Читати Далі

10 переваг фізичної активності

Фізична бездіяльність є четвертим найважливішим фактором ризику для глобальної смертності і зростає у всьому світі як у країнах з високим рівнем доходів, так і в країнах з низьким і середнім рівнем доходу. Якщо є сприятливе середовище, збільшення фізичної активності сприятливо впливає на здоров'я у всіх вікових групах. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) давала рекомендації щодо оптимального обсягу фізичної активності, але виконання певної діяльності завжди буде кращим, ніж жодне. Неактивні люди повинні починати з невеликої кількості фізичної активності і поступово збільшувати її тривалість, частоту і інтенсивність. Читати Далі

Ви не знаєте, що робити!

Не встигаєте займатися фізичними вправами? Тут ми надаємо вам кілька ключів. Не треба проводити годинник у тренажерному залі, достатньо хвилин фізичної активності на день, щоб мати переваги від нього. Дізнайтеся, як тренуватися, навіть коли у вас немає часу. Читати Далі