Фізичне виховання для гарного психічного здоров'я

• Квітня 20, 2024

Для різних рухів тіла не тільки підходить кісток і м'язів , Це може підготувати грунт для здорового мозку. При правильному тренуванні і гарному ставленні ви можете прожити повне життя.

Ви коли-небудь замислювалися, чому ви віддавали перевагу від стресових подій дня? Загалом, люди добре думають, коли йдуть спокійний і мирно , У науковій сфері пояснення полягає в збільшенні оксигенація мозку .

Ходьба може зробити чудеса ноги і мозку , Вона вправляє м'язи ніг і поглинання глюкози не настільки високе в порівнянні з іншими формами вправ.

Що стосується вашого мозку, то кровообіг поліпшення, що означає, що більше поживних речовин і їжі буде відправлено до вашого центру контролю.

Дослідження у жінок похилого віку показують, що ті, хто залишає сидячий спосіб життя і здійснюють на прогулянці, менш імовірно втрата пам'яті і a психічного функціонування зменшується.

Пішохідні та підйомні сходи були об'єднані в експерименті в Каліфорнійському університеті. Результати сприяли групі жінок, які ходили, оскільки вони отримали кращі результати в тестах.

З іншого боку, дослідники виявили, що кілька додаткових кілометрів на тиждень можуть призвести до зниження шансів на 13% негативні когнітивні порушення .

На шляху до здорового розуму немає іншого шляху, ніж у позитивній смузі. Наукове дослідження гіпоталамуса, області мозку, що контролює справи пам'яті і навчання , дали позитивні результати людям, які займаються фізичними вправами. Ця діяльність може призвести до поліпшення стану мозку, навіть для тих, хто має нейродегенеративні захворювання .