Плануйте вилікувати будь-яку кризу

• Квітня 20, 2024

Всі люди, незалежно від їх удачі, відчувають якийсь втрати , проблема або нещастя .

"Протягом багатьох років, кожні двері відкривалися на моєму шляху, це щось я дякую кожну хвилину, однак, я страждав без смаків багатьох видів, від втрати життєво важливих людей (як коли я був дуже молодий), до трудових і сентиментальних питань і навіть до розлучення " .

Як ми маємо справу з цими ситуаціями визначає, чи будемо ми відчувати себе перевантаженими, депресія або хворі, якщо ми отримуємо сили, досвід, довіру в собі. Тому він хоче поділитися ключами для кращої емоційної гнучкості і попереду перед будь-якою нещастя :

Визнайте свої почуття

1. Навчіться говорити "так, боляче" , Ви не повинні прикидатися, щоб бути сильними весь час; сила полягає в тому, щоб знати, як розпізнати наші почуття; Втратити щось дорогоцінне, будь то друг, робота, будинок або шлюб. Придушити емоції це контрпродуктивно; вона закінчується вашою енергією і змушує вас відчувати себе напруженою депресія , в той же час, що це впливає на вашу здатність лікувати .

Щоб перейти швидше, дозвольте собі ...

1. Висловіть свої емоції , Наприклад, коли я гніваюся, я відпускаю це емоції , Я не дозволяю йому пошкодити мій розум або моє тіло. Досвід цього почуття звільнення, якщо необхідно, кричати.

2. Довіряйте комусь. Це не обов'язково, щоб ви розповідали всім, що відбувається з вами. Ви чудово знаєте, у кого довіру і хто вас цікавить? добробуту , так поговоріть з цією людиною.

3. Напишіть щоденник або блог. Визнаючи свій біль або страх, зменшується ймовірність захворіти або впасти в депресію. Плазмуйте свої почуття в письмовій формі, щоб звільнити себе.

Вона закінчується провиною

1. Що я зробив, щоб заслужити це; Як це могло статися зі мною? Спосіб реагування безпосередньо впливає на вихід із цієї ситуації своєчасно. Це нормальне явище для вас, щоб звинувачувати інших у тому, що "виплачуєте свій біль", але ви повинні бути обережні, щоб не потрапити в групу невдоволення , Тільки ви відповідаєте за свої дії.

2. Пробачте і відпустіть образи , Будьте чесними і визнайте, коли ви не схвалюєте дії інших осіб.

3. Не відчувайте себе килимком. Вибачте , але вживайте заходів, щоб запобігти цій людині скористатися вами в майбутньому.

4. Вирішіть , Чи допоможе вам розсердитись? Зрештою, єдиний, хто має це почуття - це ви, ніхто не впливає на вас.

Мотивуйте себе

1. Шукайте мотивації. Скільки разів ми залишаємо за тисячу і один планів, які ми хочемо зробити, через відсутність часу або для визначення пріоритетів інших проектів або завдань. Вирішіть, сьогодні саме час зробити це, тому зупиніться і підпишіться на такий йога , удар по боксу або що-небудь ще, чого ви завжди хотіли.

Кожен день - це можливість лікувати і виправте ті речі, з якими ви не згодні. Пам'ятайте, що немає дати, яка не надходить, а також не термін, який не виконано, час для лікувати Ваші рани сьогодні. А ти, які зміни ти робиш або хочеш зробити, щоб не потрапити в ту ж кризу?

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: The secret to living longer may be your social life | Susan Pinker (Квітня 2024).