Практикуйте йогу і втрачайте вагу

• Квітня 19, 2024

Коли ви приймаєте йога як спосіб життя, ви досягаєте заспокоїти свій розум Ви також спалите багато калорій, так Ви втратите вагу , Це корисно тон і ліпити своє тіло , особливо якщо ви практикуєте тип йога що фізично активніше, як Аштанга , Віньяса o Біркрам (гаряча йога)

З цим варіантом йога Ви можете записати більше 400 калорій за одну годину, тобто майже таку ж кількість витрат енергії, яку ви втратите, якщо Ви запускаєте протягом 40 хвилин. У зв'язку з цим проведено дослідження, опубліковане в Jамериканської асоціації дієтологів виявили сильні відносини, які існують між практикою йога і контроль ваги , тому що вона "їсть з совістю".

У дослідженні не було знайдено подібних відносин між ними Їжте свідомо з іншими видами фізичної діяльності бігти o ходьби , "Усвідомлення своїх дій" дуже потужне, особливо коли йдеться про це ваги , Коли люди визнають свої дії, вони мають краще прийняття рішень, тому ви матимете більшу здатність виявити те, що робить ваше тіло і розум здоровими.

З постійною практикою Росії йога Ви помітите, наприклад, наскільки добре смакує їжа, і ви будете їсти повільніше, щоб насолодитися кожним укусом, оскільки дослідження виявили, що коли ви займете більше часу, щоб сидіти за столом, ви їсте менше.

Пам'ятайте, що метайога це не так схуднути Це те, що сприймається як належне. Мета - мати мир і внутрішній контроль оптимізувати якість життя, але коли ви емоції Вони знаходяться в рівновазі, ваше тіло зберігається в повному стані, здорове і щасливе.

Відео Медицина: Урок3 {Магия йоги}: Научись прокачиваться энергиями, практикуя йогу (Квітня 2024).