• Квітня 20, 2024

Не тільки для того, щоб схуднути, але й тренування, це також може бути ключем до збереження здоров'я вашого мозку, згідно з дослідженням, проведеним експертами з Інститут раку Дана-Фарбер і кафедра біології клітини Гарвардської медичної школи.

Щоб отримати вигоду від фізичної активності, це необхідно зробити протягом 30 хвилин, енергійно і протягом п'яти днів на тиждень, відповідно до дослідження, проведеного Університет Ексетера та Брунеля у Великобританії.

Білки, які лікують ваш мозок?

Опубліковано в Метаболізм клітин, Дослідження показує, що при фізичному навантаженні ви виділяєте м'язовий білок, який називається FNDC5, який, у свою чергу, ділиться на ірисін, який стимулює гіпокамп мозку, покращуючи когнітивні функції.

За даними аналізу, проведеного на мишах, Крістіан Д. Вран і Джеймс П. Бланко частина дослідницької групи, вони виявили, що практика вправ опір стимулювали в гіпокампі виробництво FNDC5 білка, що змінює BNDF; Майстер вираження виживання нервових клітин, диференціації і пластичності в головному мозку.

Це призводить до поліпшення когнітивних функцій, навчання і пам'яті. Це дослідження додає до тих, які пояснюють користь включення дози вправи в повсякденну роботу. Спробуйте!