Очищайте душу і розум медитацією

• Квітня 18, 2024

The медитація допомагає заспокоїти розум і вона керує почуттям совісті, тим, що сприяє позитивним емоціям або думкам, і розширює перспективу людей.

Іноді психічний стан індивідів поділяється, що впливає на концентрація генерує негативні емоції; Це обмежує точки зору і неможливо сприймати речі так, як вони є насправді.

З цієї причини важливо, щоб ви навчилися переживати тихість вашого совість , протягом 15 або 20 хвилин вранці і вночі. Це допоможе вам задуматися про свій спосіб діяння і, перш за все, подумати про цілі і цілі, які необхідно виконувати щодня.

В інтерв'ю для GetQoralHealth , Дхармачаріні Абхагіта, з буддійського центру Мексики , пояснює, як генеруються позитивні думки:

Навчіться медитувати!

Нижче наведено кілька порад, які вам допоможуть навчитися медитувати:

1. Спробуйте зробити це вранці і ввечері, тому що температура навколишнього середовища і енергія допомагають досягти стану спокою і споглядання, необхідного для медитації.
2. Створіть рутину: оберіть особливе місце, яке здається приємним (з квітами, свічками, ладаном), а також конкретний час, де ви зможете бути спокійними і насолоджуватися цією дисципліною в повній мірі.
3. Важливо, що коли ви починаєте думати про забуття минулого, сьогодення і майбутнього, щоб ви могли зосередитися.
4. Постарайтеся сидіти в зручному положенні, звернені на північ або схід, щоб енергія цих напрямків сприяла вам.
5. The дихання є важливою частиною медитація , Це повинно бути ритмічним, наприклад: вдихати, утримувати повітря і видихнути.

Пам'ятайте, що позитивна думка породить внутрішній мир, когерентність, розум, творчість, гармонію і допоможе вам пробачити ситуації, які вам здавалися неправильними.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: 1984-0811 1 Raksha Bandhan 2 (Квітня 2024).