• Квітня 20, 2024

Якщо ви один з людей, які не потребують часу, щоб піклуватися про свою роботу, трафік або сім'ю, то вам потрібно мати їжу, яка надає тілу антиоксиданти, клітковину, вітаміни, мінерали і, перш за все, енергію, щоб ви могли тримати.

Якщо ви не знаєте, що їсти, щоб мати більше енергії, споживати ці продукти в якості закуски або в їжу для досягнення цього ...

Кіноа

Ідеальний замінник рису або макаронних виробів, що тільки змушує вас відчувати себе повним і втомленим. Кіноа має низький вміст вуглеводів і високий вміст білка. Має вітаміни, магній, залізо і калій. Перець

Вони хороші для гарної циркуляції крові, крім того, щоб забезпечити високий рівень кисню для боротьби з втомою. Їжте зеленим

Шпинат, латук, руккола, капуста

Всі ці рослини хороші для боротьби з анемією, вони також багаті вітаміном С, що дозволяє добре вбирати залізо.

Мигдаль

Вітамін Е, В, мінерали, магній? Що ще потрібно? Ну, вони також є білком і володіють клітковиною. Тут ви можете побачити інші переваги мигдалю.

Банан

Оскільки вони багаті клітковиною, вони дозволяють вам регулювати рівень цукру. Якщо ти помреш від жадання чогось солодкого, з'їж банан? Чи краще піти на освіжаючий напій? до 500 калорій. Інші переваги банана.

Відео Медицина: Крупа КИНОА: в чем польза и как готовить? (Квітня 2024).