• Квітня 20, 2024

L-карнітин є амінокислотою, що сприяє більшій ефективності спалювання калорій , адекватне поглинання та усунення жирів а також більшого розвитку м'язової маси; Таким чином, він є одним з найбільш використовуваних добавок у спорті і в різних режимах втрати ваги.

Природно, що організм виробляє L-карнітин в печінці і нирках і зберігає його в скелетних м'язах, серці, мозку і спермі, тому його функції широкі і корисні для організму, особливо для балансу між споживанням і способом спалюють калорії і жир .

Вас також можуть зацікавити інші поживних речовин, щоб схуднути.

Реалії L-карнітину

За даними різних досліджень у всьому світі, наприклад, у Росії Оллі Хайнонен - ​​світовий експерт з досліджень карнітину, від Університетської лікарні Турку у Фінляндії , споживання природним шляхом або в добавках цього поживного речовини, насправді означає:

1. Збалансована дієта містить більшу кількість L-карнітину, ніж це необхідно щодня, оскільки вона легко отримується з продуктів тваринного походження, головним чином м'яса ягняти, корови та овець.

2. Використання високих доз L-карнітину призведе до більшого використання жирів як джерело енергії проти цукрів, що викликає втрату жирової маси, знижує втомлюваність м'язів і час відновлення після тренування, тому стало модним серед спортсменів.

3. За даними дослідження Дитяча лікарня, Університет Ростока, Німеччина , споживання L-карнітину сприяє тільки людям з Ожиріння : окислення жирів може бути пов'язано з іншими факторами, такими як посилений обмін речовин після вправи, дієта, більше фізичних вправ, серед інших, тому застосовність неможлива у нормальних, здорових або спортивних осіб.

4. За результатами тестів Девід Костилл, фізіолог-фізіолог не спостерігалося зниження вмісту лактату в крові, або збільшення концентрації L-карнітину в м'язі після прийому препарату, тільки підвищення концентрації в плазмі, без збільшення фізичної працездатності.

5. Прийом карнітину не викликає змін рівня лактату, піку VO2 або продуктивності, і лише невелике підвищення внутрішньом'язового та плазмового рівнів було виявлено, але вони не викликають впливу на збільшення окислення жирних кислот.

6. L-карнітин не є реальністю спалювач жиру , але транспортний засіб, який перетворює жир в енергію. Без L-карнітину жирові відкладення не можуть бути окислені і, як наслідок, зберігаються в крові і в клітинах організму.

7. Хоча L-карнітин, здається, не викликає значних побічних ефектів, високі дози 5 або більше грамів на день можуть викликати діарею, головним чином.

До цих пір недостатньо досліджень, які могли б довести, що більш високі або часті дози фактично функціональні або корисні для спалюють жир і схуднути , а також сприяння підвищенню фізичної працездатності проти фізичних вправ.

Вам також може сподобатись //goo.gl/9y0mqT

Тому рекомендується, перш ніж приймати будь-яку добавку, проконсультуватися у фахівця з-за його побічних ефектів, а також здорової дієти, гарного відпочинку і часті фізичні навантаження, для підтримки хорошого фізичного стану і здоров'я в цілому.

Відео Медицина: LIVE | Чего ждать от 2019 года? | Радио Донбасс.Реалии (Квітня 2024).