Рекомендації щодо лікування розтягнень

• Квітня 24, 2024

Стверджується, що половина людей, які практиці щодня a спорт , рано чи пізно страждає від a розтяг , Коли суглоб змушений рухатися в неприродному положенні , є пошкодження зв'язок, які є сильними і гнучкими волокнами, які підтримують кістки. Найбільш поширені вивихи зап'ястя і щиколотки і вони трапляються, коли ми «перекручуємо» і зв'язки, які навколо них, розтягуються занадто сильно або ламаються. Розтягнення викликає біль і набряк у ураженому суглобі або м'язі; Синяки або кровотеча можуть з'являтися всередині шкіри, а також жорсткість суглобів.

Що робити у разі розтягування

• Першим і найбільш рекомендованим є негайно нанесіть льоду щоб допомогти зменшити запалення (Будьте обережні: ніколи не застосовуйте лід безпосередньо на шкірі, тому що він може спалити його, обернути його в тканину або тканину)

• Уникайте маніпулювання або переміщення ураженої ділянки , Для цього на поверхню пошкодженої повинна бути покладена міцна, але не щільна еластична пов'язка. При необхідності використовуйте шину

• Тримайте запалений суглоб піднятим вище рівня серця, навіть вночі. Залиште суглоб у спокої протягом декількох днів

• Це не повинно тиснути на район постраждали до тих пір, поки не зникне біль (зазвичай від 7 до 10 днів при незначних розтягненнях і від 3 до 5 тижнів при тяжких вивихах). Іноді рекомендується використовувати милиці для ходьби. Через тиждень після травми доцільно почати реабілітацію, щоб отримати новий рух і силу в суглобі

• Негайно зверніться до лікаря Якщо ви підозрюєте перелом, суглоб виглядає деформованим або виникає серйозна травма або сильний біль. Якщо ви чуєте звук, подібний до клацання в області поранення, і ви відчуваєте негайну труднощі під час використання суглоба. Проконсультуйтеся зі спеціалістом, якщо припухлість не зникне через два дні і з'являться ознаки інфекції, тобто, коли область стає червонішою, відчувається жарко, більно або розвивається лихоманка вище 37,7 градусів. Також будьте дуже обережні, якщо після декількох тижнів біль не зникне.