• Квітня 19, 2024

Постійні стреси сьогоднішнього життя і звички, такі як мислення про майбутнє, яке ще не прийшло, виробляють не тільки тривожність і депресія, але дисбаланс і емоційний конфлікт які можуть завдати шкоди вашому здоров'ю і навіть вашим відносинам як пара. Проте йога Це може бути ключем до оздоровлення цього внутрішнього аспекту.

Дослідження Індійський університет Бенареса в Індії стверджує, що регулярна практика цієї дисципліни покращує проблеми депресія Це пояснюється тим, що вони значно підвищують рівні серотонін знижується рівень кортизолу, що призводить до стану цілісного благополуччя.

Вас також може зацікавити: клас йоги для плоского живота

Відновити і безкоштовно!

Кожна поза має функцію або користь, тому в наступному відео режисер Мексиканський інститут йоги, Ана Паула Домінгес, пояснює, як виконати ідеальну асану, щоб звільнити вашу емоції і збільшити свій внутрішній потенціал.

Передавайте свою енергію

Допомагаючи вам зцілити своє емоції Йога дозволяє досягти більш позитивного стану і щасливий , Щоб підкріпити цей результат, ми надаємо Вам наступні позиції:

1. Верблюд Зменшує втому, менструальний дискомфорт, легку головну біль і респіраторні проблеми. Ця позиція дозволяє відкривати отвір емоційний і це хороший спосіб звільнити енергію.

2. Голуб Знімає напругу в грудях і плечах і стимулює органи черевної порожнини тим, що допомагає регулювати травлення Однак ця позиція також допомагає усунути стрес, втома і тривожність , Якщо ви відчуваєте, що "нічого не йде правильно", ця асана може допомогти вам значно.

Хронічний високий рівень кортизолу (гормону стресу) може збільшити артеріального тиску і резистентність до інсуліну, всі вони є факторами ризику серцевих захворювань. Щоб уникнути цього, хорошим варіантом є практика йоги.

Відео Медицина: Ландшафтні дизайнери хочуть безкоштовно відновити насадження на Грушевського (Квітня 2024).