Ви його добре знаєте?
March 2024
Люди говорять, що коли у них є хороша пара кросівок, вони почуваються більш мотивованими для цього чудова спортивна практика .
Як правило, це так, якщо ви хочете отримати максимальну віддачу від бігти , потрібно вкладати в деякі речі. Нижче наведено аксесуари, які, хоча і не потрібні, щоб зробити сертифікований бігун, можуть зробити вашу роботу зручною і без проблем.
1. Шорти , Багато різновидів шорти є на ринку, але є два що здаються виділятися з решти.
Одним з них є стиснення; Як і шорти велосипедистів, вони виготовлені з тканин, які чудово пристосовуються до тіла, так що коли бігун рухається, м'язи залишаються міцними.
Ця функція стиснення пропонує декілька можливостей тертя. Вони також є улюбленим вибором серед бігунів, повних або розкольних шорт, які мають борозенку на кожній стороні, що дозволяє вільно рухатися ноги.
2. Футболка Пройшли часи бавовняних сорочок. Футболки, як правило, виготовлені з поліестеру, є найкращим варіантом для бігу.
Вони дозволяють поглинати піт тіла і підтримувати низьку температуру. Товсті довгі рукави рекомендуються під час холодного клімату, а тонкі короткими рукавами - для теплого клімату. Для підтримки і комфорту жінкам рекомендується носити спортивний бюстгальтер.
3. Шкарпетки. Краща пара бігових шкарпеток запобігає появі пухирів. Інші марки також тримають ноги сухими і в ідеальному стані, навіть після проходження кількох кілометрів.
4. Світловідбивний жилет. Це утримує бігуна видимим, що дуже корисно для людей, що біжать по дорозі або в темряві.
Вони допомагають уникнути нещасних випадків і привернути увагу, коли бігун поранений. Замість світловідбиваючого жилета деякі бігуни носять світлодіодні браслети.
5. Монітор серцевого ритму Це важливо для людей, яким подобається відстежувати свій серцевий викид і поліпшення пульсу.
За допомогою ремінця в грудях і одного для зап'ястя монітор серцевого ритму відображає інформацію про частоту і кількість спалених калорій.
Залежно від результатів контролю ритм серця , брокер може обчислити, чи є його навчання адекватною інтенсивністю.
6. Годинник. Завдяки своїм багаторазовим використанню годинник виконання практично необхідний. Ви можете записувати на відстані, час і ритм. Більшість моделей на сьогоднішній день також мають індекс серцевої функції монітора, а ті, що ще більш просунуті, мають можливості GPS.
Годинники GPS вони можуть відстежувати маршрут і інформацію про відстань, які завантажуються і зберігаються, для відстеження операції. Однак вони трохи дорожчі.
7. Пояс для бігу. Одним з важливих аксесуарів, особливо серед дистанційних бігунів, є пояс для перенесення таких речей, як телефон, ключі, камера, енергетичні бари і гелі. Більшість цих ременів не є громіздкими і не рухаються, поки бігун рухається.