• Квітня 25, 2024

Жири функціонують як запас енергії і захист тіла; Однак, коли ми їмо більше, ніж нам потрібно, тіло перетворює його в жирні кислоти, які накопичуються в м'язових тканинах, особливо в області живота і стегна, що дозволяє уникнути плоского живота.

Дослідження, опубліковане в Європейський журнал здоров'я гарантує, що якщо діаметр Вашої талії розділений на діаметр Ваших стегон перевищує 0,91 сантиметра, потрібен ризик серцево-судинних захворювань, а також збільшується можливість появи інших станів, таких як діабет.

Попрощайтеся з жиром!

На додаток до дієти під наглядом професіонала і здійснення кожного дня (принаймні півгодини ходьби), в GetQoralHealth ми рекомендуємо сім речей, які ви можете зробити, щоб зменшити жир.

1. Уникайте запорів , вона споживає волокна і рідини.
2. Використовуйте подовжене скло. Якщо у вас є тяга до не-дієтичного напою, скористайтеся довгим келихом напою, який заощадить вам від 2,5 до 3% калорій. Секрет у тому, що високе і високе скло створює візуальний трюк, який, згідно з дослідженням Корнельського університету, змушує нас брати менше.
3. Око з легкою їжею. Вони не є чудесними або сприяють зниженню ваги, оскільки містять добавки, рослинні або синтетичні, щоденне споживання яких навіть може призвести до проблеми зі здоров'ям у ключових органах, таких як нирки.
4. Відкиньте алергію для зернових або непереносимості лактози, оскільки вони викликають газ і запалення.
5. Візьміть шейкер із столу. Споживання надлишку солі може сприяти гіпертонії, серцево-судинним захворюванням, травмі мозку, нирковій недостатності та ожирінню, попереджає Міністерство охорони здоров'я Мексики .
6. Змініть свої звички Дуже важливо дотримуватися деяких простих, але ефективних рекомендацій, які допомагають нам очистити організм: їсти в певний час, рано обідати або зробити закуску-вечерю і дізнатися про переваги рослинних білків.

Для Монце Бредфорд , експерт з природного і енергетичного харчування, найголовніше - очистити і детоксикувати наш організм.

Для цього ми повинні вжити деяких заходів, таких як зменшення та уникнення споживання продуктів харчування з блокуючими та кумулятивними ефектами, такими як випікання (хліб, піца, печиво, торти, серед багатьох інших), насичені жири тваринного походження (м'ясо, ковбаси, сири, яйця) ).

Як і сирі солі, приправи і будь-який вид солоної закуски, надлишок смажених, олійних і копчених продуктів тваринного походження. Як останню пораду, навчитися їсти повільно і жувати повільно. А ти, як ти отримуєш плоский живіт?