• Квітня 23, 2024

Якщо ви відчуваєте важкість або просто не бачите змін на шкалі, настав час включити квіноа у щоденному раціоні, але чому споживати квіноа? Окрім турботи про своє здоров'я, це дуже ефективно для прискорення вашого метаболізму.

У наступному відеоДея Кано, координатор редакції GetQoralHealth , пояснює чотири причини, щоб користуватися його вигодами, а також два смачні варіанти включення квіноа у вашому раціоні.

Скажіть так, щоб це супер зерно!

Відповідно до Продовольча і сільськогосподарська організація ООН (ФАО ), квіноа - єдине зерно, яке містить всі незамінні амінокислоти, вітаміни та мікроелементи, які живлять ваше тіло.

Саме тому лікарі світу не тільки рекомендують споживання зерна, але й використовують стебла і листя.

Наприклад, якщо ви хочете поліпшити вашу травну систему, запобігти інфекції сечовивідних шляхів, припинити біль у шлунку або полегшити запор, вам просто потрібно приготувати настій листя з цукром і корицею.

Крім того, суп з квіноа збільшує продуктивність і покращує якість грудного молока і захищає вас від туберкульозу, повідомляється в доповіді ФАО.

З високим вмістом білка!

Згідно Орган харчування , чашка квіноа приготовлене (приблизно 185 грамів) містить вісім грамів білка, 5 грам клітковини, 58% рекомендованої добової дози марганцю, фосфору, фолату, міді, заліза, цинку, калію, а також вітаміни В1, В2, В3, В6 E.

При вживанні щоденної чашки ви споживаєте 222 калорії, 39 грамів вуглеводів і чотири грами жиру.

Оскільки це продукт з низьким глікемічним індексом, він підвищує насиченість, що сприяє схудненню. А ви, чи вже ви це доводили?

Відео Медицина: 15 лайфхаков для хендмейда и школы (Квітня 2024).