Сфероїдизм сприяє реабілітації двигунів

• Квітня 25, 2024

На початку 20-го століття швейцарські лікарі розробили своєрідну гімнастика с кульки великі (шириною близько 1 метра, які підтримують до 300 кілограмів) моторна реабілітація і застосування до кінезіології , яку називали сферодинаміка .

Згодом вона виявилася ефективною також і у здорових людей техніки розширено до лікарні і спортивні зали , Так з практикою Росії сферодинаміка досягається:

1. Майор Релаксація мускулиста , 2. Удосконалення оксигенація в різних частинах тіла. 3. Більше розтягування м'язи , 4. Ліквідація, за короткий час, від Хронічний поперековий біль або стійкі 5. Переупорядкування моделей рухається ; він прагне навчитися виконувати кожен тренування з найменшими зусиллями. 6. Ліквідація контрактури і вузли шиї

У цьому сенсі перший вправи є пози статичний, який повинен підтримуватися близько 5 хвилин. Цей час можна продовжувати відповідно до вправи і, на просунутих етапах, вони виконуються вправи з рухом.

Розмір м'яч вона повинна бути обрана відповідно до висоти та набутої практики; наприклад, для жінки 1,65 м. висоти, a м'яч 85 см у діаметрі. Твердість залежить від тонус м'язів , чим нижче тональність, тим важче бути сферою.

Щоб дізнатися більше про них вправи , у GetQoralHealth ми представляємо вам відео про сфери:

Відчуття, яке пронизує сферодинаміка це так Приємний і розслабляючий ніж більшість людей, як тільки вони навчилися виконувати їх вправи Він робить їх вдома, щоб залишатися у формі.