Спорт проти депресії та ізоляції

• Квітня 18, 2024

Діти "calladitos і sentaditos виглядають гарніше", це дуже вживана фраза; Проте, коли це слугує виправданням, щоб ваші діти витрачали довгі години перед телевізійними або відеоіграми, це може викликати серйозний проблеми зі здоров'ям від дитинство .

Однією з таких змін є Ожиріння коефіцієнт дитячої смертності, який за останні 15 років збільшився втричі через зміну звички харчування і відсутність фізична активність .

В середньому діти дивляться від 22 до 25 годин на тиждень. У дітей дошкільного віку ця цифра подвоюється в середньому до 54 годин на тиждень, що становить від семи до восьми годин на день. Загалом, вони проводять більше часу перед телевізором, ніж у школі.

The здоров'я це не дитяча гра, різниця між виробленням спорт і "тусуватися" дуже ясно.

The фізичні навантаження і спорт не тільки забавляти їх, вони дозволяють дітям пізнати один одного, воно сприяє співіснуванню, людським відносинам, а також хороший гумор .

The тренування Це допомагає організму вивільняти речовини, які змушують дітей почуватися краще і щасливіше. депресія , ізоляція , заповнює їх енергії , і сприяє пам'яті і концентрація.

Крім того, вони перемагають один одного через навчання і встигають робити речі, які вони не думали, що вони здатні робити; вони вчаться перемагати і програвати, що змушує їх продовжувати боротьбу.

Рання стимуляція

З моменту народження важливо, щоб дитина здійснювалася відповідно до їх стадії зростання. З перших місяців до трьох років рання стимуляція Це може допомогти вам поліпшити стан вашого двигуна, ваше місцезнаходження в світі і навчитися диференціювати себе від зовнішнього середовища.

С вправи просто знаю, що знаходиться вище, нижче, ліворуч, праворуч, а також частини тіла: ніс, рот, очі, руки, ноги. Це залежить від батьків, що діти практикують спорт і що вони стають активними і здоровими людьми.

Рекомендується, щоб всі діти робили одну годину в день фізичні навантаження помірний, або безперервний, або протягом 10 хвилин.

Що таке фізична активність?

Це все добровільне рух, що передбачає витрачання додаткової енергії і, що наш організм повинен підтримувати життєві функції, як дихати або покращення обігу кров , отже, перегляд телевізора або відтворення відеоігор не є фізична активність .

Він також допомагає гнучкості, м'язової сили і витривалості, а також координації, важливим компонентом у дитинстві. Кардіо-респіраторна стійкість виграє від таких заходів, як:

1. М'яка гонка
2. Плавання
3. Велосипед
4. Прогулянка легкими темпами
5. Перейти

Щоб допомогти силі і м'язовій витривалості, діти можуть:

1. Біг
2. Грайте в тачку
3. Киньте м'яч
4. Пропустіть мотузку

Гнучкість може бути розроблена з деякими з наступних вправ:

1. Обережно розтягніть ноги і руки
2. Танці

Але все це можна об'єднати в одне спорт тому бажано, щоб батьки заохочували зацікавленість дітей і заохочували їх до практики.

1. Легка атлетика
2. Плавання
3. Гімнастика
4. Софтбол
5. Карате
6. Танці
7. Баскетбол
8. Американський футбол
9. Футбольний футбол
10. Tae Kwon Do
11. Бейсбол

Це, беручи до уваги інтерес і смаки дитини, а також їх фізичні характеристики (рухова здатність і ступінь фізичної і психологічної зрілості). Тому важливо оцінити a педіатр , який може визначити, чи готовий він виконувати зазначений спорт.

Переваги

Важливо, щоб дитина користувалася діяльністю, яку він виконує, що допоможе йому не тільки в його фізичному розвитку, але й заохочувати:

1. Солідарність
2. Дисципліна
3. Гігієна
4. Туалет
5. Самоконтроль
6. Самомотивація
7. Саморозвиток
8. Робота в команді

Але не можна забувати, що дуже важливою складовою фізичного, емоційного та соціального розвитку дитини є співіснування з батьками.

Найкращий спосіб пропагувати свій смак до спорту полягає в тому, щоб тата тренувався з ним; Немає кращого способу підтримати їх зростання.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Квітня 2024).