Ssa запускає кампанію "Боротьба з ожирінням"

• Квітня 19, 2024

Ожиріння і надмірна вага стали в останні десятиліття проблемою глобального масштабу; Однак серед найбільш постраждалих країн є Мексика

З цієї причини Міністерство охорони здоров'я і бійці Росії Потрійна ААА розпочала кампанію "Боротьба з ожирінням". Вони не тільки прагнуть зменшити показники, а й сформувати здоровіші звички життя; як вони пояснюють у цьому відео Три новини:

Тим не менш, збалансоване харчування не достатньо для зменшення ожиріння і надлишкової ваги, вправи є істотними. GetQoralHealth Це дає вам чотири поради для боротьби тренування:

1. Мета. Покращує серцево-судинну витривалість, силу і бойові навички. Замість структурованої програми з силовими тренуваннями, сила будується за допомогою фізичних вправ. Боротьба вимагає значної кількості серцево-судинної витривалості і майстерності з боку борця.

2. Розклад. Щоб максимізувати результати тренінгу, проведіть сеанс два-три дні на тиждень, принаймні один день відпочинку між тренувальними заняттями.

3. Вправи Ті, хто розвиває м'язи та енергетичні системи, що беруть участь у боротьбі, включають віджимання, стрибки конусів, бігові перенесення, присідання присідань, присідання, скакалка і випадок пішки.

4. Структура навчання. Для побудови як серцево-судинної витривалості, так і сили, використовуйте структуру навчальної схеми в кожному сеансі.

Проводить серію з 8 вправ, які будуть складатися з кондиціонування і опору діяльності. Почніть з першої вправи і зробіть це протягом 30 секунд і негайно перейдіть до другої. Після завершення раунду 8 вправ, візьміть 2 хвилини відпочинку і повторіть.

Ожиріння і надмірна вага починаються з поганої освіти. Знати, вчитися і виявляти всі фізичні та психічні переваги, які може забезпечити кращий спосіб життя. Не дозволяйте більше часу проходити!

Відео Медицина: SCP-1984 Dead Hand | Keter class | Hostile / Sentient / k-class scenario scp (Квітня 2024).