Стрес приносить вам роки життя

• Квітня 19, 2024

Ви живете підкреслено? Це час для вас, щоб почати робити діяльність, що розслабляє вас, а також навчитися керувати тривожність , За даними дослідження Університет Единбурга в Шотландії і опубліковано в Britih Medical Journal , стрес Це зменшує ваше благополуччя і забирає роки життя.

Дослідник Том Русс гарантує, що люди, які тривожні, підкреслені та надмірно занепокоєні, мають високий ризик передчасної смерті через детонування різних захворювань, таких як депресія або серцево-судинні захворювання.

З'ясовує, що у випадку, якщо особа, яка зазнала страждань, зазнає нещасного випадку або розвивається хвороба як рак або серцево-судинні, швидше за все помирає, ніж якщо б це був спокійний індивід.

Директор дослідження говорить, що навіть при низьких рівнях тривожність існує можливість вмирання, з будь-якої причини, що виникає, тому що дискомфорт максимальний.

Том Русь попереджає, що "той факт, що підвищений ризик смертності був очевидний, навіть при низьких рівнях психологічного сигналу страждання, повинен викликати дослідження того, чи може лікування цих дуже поширених симптомів" збільшити роки життя.

Керуйте стресом і збільшуйте свої роки життя

Щоб збільшити свої роки життя, ви можете вдатися до різних альтернативних методів лікування, які існують сьогодні, або від розслаблюючого масажу, слухайте музику за своїм смаком до інфузій або використовуйте такі дисципліни, як йога або медитація. Важливо, що ви даєте собі п'ять хвилин, щоб усунути напругу дня і побалувати себе смачним чаєм салату, як той, який пояснює шеф-йога Маріано Гарсес :

Пам'ятайте, що для того, щоб вести стабільний, спокійний і здоровий спосіб життя, ви повинні втілити в життя деякі звички, такі як відмова від лежання, спальний принаймні вісім годин, щоб тіло відновлювалося і їли дієту, багату антиоксиданти . А ви, хочете збільшити свої роки життя?

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth іGetQoralHealth на Facebook

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами

Відео Медицина: Барселона: жизнь в Испании. Переезд в Испанию | ЭКСПАТЫ (Квітня 2024).