• Квітня 19, 2024

Ви коли-небудь відчували розчарування? Є багато причин розчарування : коли стосунки або шлюб закінчуються, друзями або нелояльними співробітниками, ви навіть розчаруєте себе, коли не досягаєте своїх цілей.

Оскільки шанси страждання a розчарування вони дуже високі і, можливо, ви відчуваєте себе так само з собою або з іншими, важливо, щоб ви піклувалися про свої реакції, щоб вони не отримали щастя або вплинути на ваш здоров'я .

Розслідування Університет Турку у Фінляндії це говорить емоції Оскільки гнів викликає слабкість і біль у грудях, це може свідчити про те, що ви несвідомо готуєтеся до бою.

Оскільки тіло схильне реагувати на почуття і думки, GetQoralHealth представляє вам вершину 8 абсурдних речей, які ви робите, коли ви розчаровані .

Неминуче

1. Поговоріть про більше. Перед обличчям розчарування, це, як правило, відповідає імпульсивно і без роздумів, оскільки це спосіб вилучення розчарування , Проте, це контрпродуктивно, тому що це змушує вас говорити про те, що ви не відчуваєте і не розширюєте проблеми.

Українсько-канадський психолог Альберт Бандура Він стверджує, що ці ситуації можуть несвідомо зміцнювати агресивні тенденції. Ідеальним є пауза, оскільки слова є дуже потужною зброєю, яка може вбивати людей.

2. Пийте Це одна з практик, які вважаються абсурдними після розчарування люблячий Цей спосіб реагування не зручний, оскільки призводить до інших серйозних проблем, таких як депресія , попереджає Королівський коледж психіатрів , Лондон, Англія.

3. Ображати. Ця відповідь взагалі не допомагає, навпаки, хоча, мабуть, вона є формою полегшення, на яку впливає ваше здоров'я емоційний і інших людей, оскільки, роблячи це, ви нападаєте, принижуєте і знижуєте іншу людину.

У зв'язку з цим Гарі і Барбара Росберг у своїй книзі Шлюби, що підтверджують розлучення Вони стверджують, що більшість пар не навчилися розв'язувати розчарування. Потім, замість зцілення рани, вони дозволяють своїм серцям затвердіти і проблеми і розчарування вони не вирішують.

4. Кричати Для Ліліенфельд, Лінн , автор книги 50 великих міфів популярної психології: розбиття поширених помилок про поведінку людиниНапевно, крик - це спосіб почувати себе добре, але це не покращить ситуацію.

Запропонуйте зберігати спокій, щоб висловити свої почуття, так що вам буде дано великий крок для вирішення конфлікту.

5. Хіт. Цей тип полегшення не є виходом до кінця гніву, ефект протилежний тому, що він збільшується в частоті і інтенсивності, говорить Енріке Палларес Молінс у книзі Контролюйте гнів, Менше гніву і кращих відносин з іншими.

З іншого боку, клінічний психолог Хосе Еліас Фернандес каже, що він бурхливо реагує, коли его відчувається під загрозою або самооцінка , Удари - це прояв самооцінки, оскільки "до більшої вразливості та невпевненості, більшої імпульсивності".

6. Ізолюйте вас. Дослідження Університет Грузії підтверджує, що соціальна ізоляція негативно впливає на інтелектуальну працездатність та здатність до прийняття рішень агресивність , низька продуктивність роботи і навіть алкоголізм .

7. Не слухайте. Психолог Антоніо де Діос , від Лікарня USP Marbella Іспанія каже, що перед розчаруванням ті, хто бере участь, прагнуть бути правильними, однак, чим більше ви намагаєтеся бути праві, інші кордони повинні бути оборонними і не хочуть слухати. Така ситуація породжує емоційну відмову і важко досягти згоди.

8. Будьте невірними Взаємодія з іншою людиною, щоб вийти з розчарування, є неправильним шляхом, тому що ви несете інші проблеми, як закохатися в невірну людину.

Дослідження Факультет психології Національного автономного університету Мексики (UNAM), невірність представлена ​​більше розчаруванням, розчаруванням та іншими проблемами, які неможливо вирішити.

Зберігайте спокій!

Американський клінічний психолог Михайло Япко стверджує, що ключ, щоб уникнути розчарувань, не має перебільшених або нереалістичних очікувань інших, тому що коли не зустрічаються, виникають розчарування і біль.

The розчарування вони є неминучим досвідом, частиною самого життя. Деякі дослідження стверджують, що в певний момент ми всі зіткнемося з ним. А ви, як ви готові реагувати?

Відео Медицина: Підвищення тарифів на газ для населення неминуче (Квітня 2024).