• Квітня 16, 2024

Чи через нестачу часу, або через лінь, споживання злаки з цукром в сніданок Це стало частим звичаєм мексиканського населення.

Аналіз, проведений Екологічна робоча група, відзначає, що багато хто з зернових найпопулярніші мають більше 40% доданого цукру, хоча керівні принципи уряду рекомендують, щоб вони не мали більше 26% цукру додано

Солодкий смак, щоб почати день?

Споживання цукру Він тісно пов'язаний з розвитком таких захворювань, як діабет і ожиріння. Однак, це також може бути причиною, чому ви відчуваєте сумно

Їдучи цю їжу, ви відпускаєте її в мозку доза допаміну, яка генерує стан благополуччя, але яка має тенденцію знижуватися, щоб дати місце відчуттю смутку.

Однак, щоб уникнути цього, необхідно знати, що таке зернових з більшою кількістю цукру. Тут ми дамо вам сім, з інформацією від Робочої групи з охорони навколишнього середовища:

1. Мел Kellogg's: 55,6% цукру

2 , Пост Золотий Крисп: 51,9%

3. Зефір Келлога: 48.3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Оригінал: 44.4%

5. Смерц Келлога: 43,3%

6. Джек Келлога: 42,9%

7. Петлі Келлога: 41,4%

7більше солоних злаків у звіті вони мають від 19 до 12 грамів цукру на чашку. Twinkie має близько 18 грамів цукру

У ваших руках ваше здоров'я ...

Для здорового життя не потрібно видаляти задоволення від вживання зернових, ви просто повинні навчитися вибирати мене краще. Тому ми надаємо вам три ключі.

1. Цілісні зерна. Пшениця і овес.

2. Низький вміст цукру , Шукайте той, який має менше 10 г на порцію.

3. Укріплений , Особливо с кальцію і залізо

Пам'ятайте, що збалансоване харчування є основою всього, але для цього ви повинні додати дозу вправ. Спробуйте і дбайте!

Відео Медицина: Сирний штоллен, Quarkstollen, stollen, Різдво (Квітня 2024).