Тай-чи та йога дбають про ваше здоров'я

• Квітня 19, 2024

Щоденна практика Росії йога і тай-чи генерує багато користі для вашого здоров'я, оскільки зменшує стрес , більше міцність і гнучкість , залишає відчуття спокою і миру, покращує імунна система і контролює артеріального тиску . Вам потрібно всього 20 хвилин вранці для виконання цих дисциплін, які були розроблені і вдосконалені протягом декількох століть.

Згідно Mayo клініки здоров'я лист , важливою перевагою йога і тай-чи є комбінацією ключових елементів тренування як: посилення м'язів , гнучкість і баланс .

Всього за один день можуть бути зареєстровані деякі переваги, такі як: стрес ; людям вдається примирити a спокійний сон і його травної системи поліпшення, скорочення запор , Крім того, практикуючи йогу регулярно або тай-чи, або і те, і інше, може служити зворотному впливу деяких ефектів старіння .

Через 10-12 тижнів регулярних сеансів відбувається зниження стану мігрені і головні болі , знизити тривожність і депресія особистості та покращує щільність кісткової тканини і серцево-судинної системи .

Включайте медитацію у своє життя

Пам'ятайте, що медитація усуває емоції негативний, розслабляє тіло і гармонізує нервової системи , У цьому відео докторДхармачаріні Абхагіта , від Мексиканського буддійського центру, пропонує кілька порад, щоб практикувати його.

Щоб навчитися правильно йога o тай-чи Рекомендується взяти клас з кваліфікованим інструктором. Крім того, мистецтво Росії дихання , медитація і позах викладають у багатьох спортивних залах. Виконайте ці дві дисципліни!

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: Тай чи - комплекс пяти элементов (Квітня 2024).