Відніміть біль і будьте щасливі!

Скільки разів на день ви відчуваєте, що ваша голова вибухає? Через теперішній темп життя, люди частіше повідомляють про головні болі або мігрені, однак це може бути зменшено, якщо деякі звички приймаються проти головного болю.

Відповідно до Національний фонд головного болю , з Сполучених Штатів, є здорові звички, які допомагають запобігти головним болям або мігрені, вам доведеться тільки думати і робити їх щодня, оскільки з часом ви будете робити їх автоматично.

 

Відніміть біль і будьте щасливі!

Сеймур Даймонд, генеральний директор Національного фонду головного болю деталі, що ці звички робляться поетапно для зменшення частоти головних болів. Знайте їх!

1. Їжа , Їжте регулярно і уникайте продуктів або напоїв, які сприяють розвитку головних болів.

2. Стрес , Практикуйте методи, щоб зменшити нервову напругу, таку як медитація або йога.

3. Мрія Зберігайте регулярний графік сну, навіть у вихідні та святкові дні.

4. Ведіть щоденник Напишіть, коли виникають головні болі, частоту, інтенсивність і фактори, які викликали їх, так що ви можете поділитися ним зі своїм лікарем.

5. Відвідайте лікаря. Дуже важливо, щоб, якщо головні болі не зникнуть, зверніться до лікаря, щоб виключити, що це симптом хвороби, і надати вам адекватне лікування.

На додаток до реалізації цих звичок, ви повинні бути поінформовані, тобто знати відповідну інформацію про головний біль, як лікування, щоб поліпшити якість вашого життя. А ви, як ви знімаєте головний біль або мігрень?


Відео Медицина: Как надо заниматься на велотренажере, чтобы похудеть (March 2024).