• Квітня 20, 2024

Ритм життя великих міст є одним з головних тригерів емоційна нестійкість , Хоча це і є фактор, який ви не можете змінити, це в ваших руках, щоб вжити заходів, щоб боротися з ним, наприклад, у тому числі у вашому дієти спецій, які зменшують тривожність і стрес .

Згідно Maribel Caballero Amado , спеціаліст Координації охорони здоров'я на роботі Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS) , тривожність і стрес Це не виключно для вищих керівників і людей з великими обов'язками.

Кожен, від дітей до літніх людей, в якийсь момент стосується ситуацій, які можуть змінити їх фізично та емоційно. Дуже поширеним є те, щоб зробити це умовою, що є частиною повсякденного життя ».

Смак, який "сповільнює" ваше життя

Рішення цих умов можна знайти у вашому шафі, в "порошках", які ви використовуєте для ароматизації вашої їжі. Для того, щоб ви могли скористатися його властивостями, ми представляємо вам спеції що боротися симптоми , причини або наслідки стрес і тривожність .

1. Cilantro Інформація з цифрової бібліотеки традиційної мексиканської медицини Національний автономний університет Мексики (УНАМ) Ця спеція допомагає умилостивити сон і заспокоїти його нерви змінено Що може бути прямим наслідком стрес .

2. Нігті The Здорові продукти світу , вказує на те, що 4.20гр цієї спеції містить 126.4% марганець ; Цей мінерал має властивість допомогти відновити нервової системи основний вплив на такі умови, як стрес .

3. Мускатний горіх. Дослідники Стенфордський університет вказують, що додавання чверті чайної ложки мускатного горіха у вашому дієти щодня може допомогти вам відчути себе більш спокійним і менш ураженими проблемами всього за два тижні, оскільки він містить речовини: миристицин і елеміцин .

4. Шафран Дані спільно використовуються фахівцями з Фонд УНАМ , вказують, що серед її переваг є її властивості антидепресанти , Одна з найбільш поширених причин депресія вони є стрес і тривожність , так що насправді ви б боролися 3 в 1.

5. Куркума Його активний інгредієнт куркумін , ефективним є регулювання імунна система , крім того, що є потужним антиоксидант , вказує інформацію про фонд. Коли вона була змінена, вам легше представити стрес o тривожність .

6. Василь. Так само кажуть, що в Індії цей вид використовується для боротьби стрес , астми і навіть діабет , Він також є прекрасним джерелом бета-каротинів, який перетворюється на вітамін А, магній, залізо і кальцій.

7. Чебрець. Це допомагає спеціально поліпшити нервової системи , яку атакує стрес і тривожність , З іншого боку, це також допоміжне, щоб мати кращий темперамент, говорить Fundación UNAM.

Якщо ваші рівні стрес Вони високі, окрім у тому числі у вашому дієти ці спеції, які зменшують її разом з тривожність Ви також можете виконувати такі заходи, як йога , які допомагають контролювати його.