Переваги сміху, проблеми зі здоров'ям

• Квітня 25, 2024

Коли сміятися Ми робимо це з усім тілом. Al сміятися кілька м'язів обличчя і живота скорочуються, грудна клітка розширюється, активізується діяльність легень і серця, як це відбувається при аеробних вправах або під час терапії сміхом.

The сміх це дія, що дозволяє, серед іншого, вивільняти енергію і проявляти задовільні відчуття. Ця активність також мобілізує мозок. Дослідження Стенфордський університет, Каліфорнія Виявилося, що гумор і жарти стимулюють ділянки мозку під назвою "винагорода", те ж саме, що активуються при вживанні наркотиків або життєвих приємних моментів, таких як сміхотерапія.

У свою чергу, сміх заохочує виробництво ендорфінів в головному мозку , зокрема, енкефаліни, речовини, які діють як природні релаксанти, зменшують стрес, тугу і біль, пояснили Мануель Моралес, викладач факультету вищих навчальних закладів (FES) Сарагоса УНАМ. Ці ефекти були показані у хворих рак і тривога ”.

Вплив проявів радості на здоров'я не викликає сумнівів. Є дослідження з дітьми, які страждають рак , які отримують сеанс з клоунами і відбувається зниження їх кров'яного тиску за рахунок ефекту ендорфіни Поліпшується їхній настрій, вони краще справляються зі своєю хворобою і мають менше рецидивів, сказав він.

Ще одна користь, коли ми сміємося, сказав він, полягає в тому, що він сприяє активності імунної системи за рахунок підвищення рівня імуноглобуліну А.

Дитина посміхається в середньому 400 разів на день, а дорослий посміхається 15 разів. Дані показують, тому що, коли ми ростемо, ми втрачаємо переваги сміху.

На FES Zaragoza, психолог Мануель Моралес і його дослідницька група задокументували фізичні та емоційні переваги сміх терапія у пацієнтів

«Дітям дарують клоунів і маріонеток; для дорослих, комічні фільми, співчутливі твори або жарти; Поки вони сміються, ми стежимо за їх фізіологічними змінами. Використовуючи електрокардіограми, ми спостерігали, що ритм серця збільшується, що підвищує його здатність перекачувати кров.

"Після проведення клінічних аналізів крові, щоб дізнатися їх рівень глюкози, холестерину та інших елементів, ми бачимо, що вони корисні."

Мета дослідження сміх терапія Це не утримання хворих усміхнених весь час, тому що тривалий сміх може бути шкідливим, навіть викликати смерть через спазми і перерви в диханні вони виробляють. Цей прийом слід практикувати в контрольованому порядку, залежно від страждань кожної людини, сказав він.

"Сміх - це не ліки, які все вилікують, але це ще один засіб, який ми можемо використовувати в управлінні пацієнтами, терапевтичний ресурс, який медичні установи повинні враховувати", - сказав Мануель Моралес.
 

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами

Відео Медицина: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach (Квітня 2024).