Краща дієта в світі

• Квітня 25, 2024

«Справжній спосіб досягнення втрати ваги починається в нашій голові. Ви коли-небудь замислювалися, чому ви хочете схуднути? " Так починає консультація лікар Arieh Goldberg , баріатричний лікар, фахівець з питань харчування і розладів харчування.

Дане питання супроводжується попередженням: книги і дієтичні журнали не можуть використовуватися, коли вони рекомендують дієту для всіх людей однаково.

Для Голдберг кожна людина є генетично, психологічно і фізично унікальною; Він не схожий ні на який інший, і тому вимагає індивідуального уваги і адекватного плану дієти.

Це є причиною, чому немає чудових раціонів і пояснює це таким чином: людина з серцево-судинною проблемою або з високим рівнем холестерину і / або тригліцеридів, не повинна робити, наприклад, знамениту "революційну дієту" доктора. Аткінс , тому що в ньому вони їдять тільки жири і білки і майже не мають вуглеводів.

Іншим прикладом цих «книжкових дієт» є ті, які рекомендують вживати сирі або молочні продукти: у випадку людини, яка переживає певну емоційну ситуацію, ця дієта може викликати картину коліту (запалення товстої кишки) змусить вас викликати лікаря.

Секрет найкращої дієти в світі

На думку Arieh Goldberg , багато людей повинні схуднути на замовлення лікаря або лаяти сім'ю. Однак секрет втрати ваги - у власному переконанні та особистої мотивації: "Саме в цей момент ми повинні змінити своє мислення і своє ставлення і сказати: я збираюся схуднути, тому що хочу здорового, фізичного майбутнього життя і емоційно ».

Факт зважування з дня на день не мотивує, говорить фахівець. "Це абсолютно помилково, оскільки маса тіла зазнає змін через багато причин".

Наприклад, час, коли ви зважите себе, якщо ви робите це вранці, ви будете важити набагато менше, ніж у другій половині дня. Те ж саме відбувається, якщо ви подаруєте собі пар, а потім зважите себе. Але якщо ви запори, ви зрозумієте, що важать набагато більше, те ж саме трапиться і з вами, якщо у вас була дуже солона їжа в ніч перед тим, або якщо ви перебуваєте в менструальному періоді ».

Лікар Голдберг Порадьте не турбуватися, або турбуватися про вагу, в будь-якому випадку "більше турбуйтеся про те, як ви розпускаєте свій одяг, відчуваєте більш спритність, відчуваєте себе менш втомленим, розумієте, що так, ви можете це зробити, і єдине, чого вам не вистачало, було вирішити раніше" ,