Це реакції організму на зміну часу: UNAM

• Квітня 24, 2024

Сьогодні почався зимовий розклад! Але що відбувається в нашому тілі, коли ми змінюємо годинник?

Наш організм виконує функції в певні періоди, такі як прийом їжі та сну. При зміні літній час організм змушений модифікувати порядок цих між собою, а також з навколишнім середовищем.

Ця зміна пов'язана з циркадними ритмами, тобто внутрішніми часами, які організовують фізіологічну діяльність нашого тіла в функції циклів світла-темряви.

Мозок відправляє замовлення до органів через супрахіазматичне ядро, структуру, що відповідає за наказ органів регулювати сон, температуру і голод », - каже лікар. Рауль Агілар, дослідник Інституту фізіології клітин.

Найбільш відчутні циркадні ритми перерва і годування. Людина, як правило, сонний або голодний в аналогічний час.

Хоча цілком імовірно, що ви не завжди можете задовольнити ці потреби внаслідок нічної роботи або поїздки в іншу країну, ситуації, які були вивчені хронобіологами.

Коли ці процеси змінюються зміни графіка , Додає доктор Агілар, ми відчуваємо втому, дратівливість, проблеми з травленням або відсутність пам'яті.

Якщо людина подорожує з одного континенту в інший, то він зазнає декомпенсації у розкладі, що називається Реактивний лаг, Хоча важко уникнути симптомів, можна запобігти їх годування і в основному спить під час подорожі .  

Ваше тіло займе приблизно два дні для адаптації, тому що біологічні ритми відбуваються кожні 24 години, і ваш внутрішній годинник коригується новим днем ​​і вночі.