Ці інгредієнти змусять її виглядати сяючою

Невеликі зміни, які починаються з a годування повний і збалансований, а також процедур основний прибирання допомогти поліпшити зовнішній вигляд обличчя і стерти ознаки старіння , Певні інгредієнти мати a шкіри більше молоді ми їх знаходимо харчування а також у продуктах косметика .

 

Проблеми емоційний може змусити шкіру подивитися п'ять років старше ніж його хронологічний вік, - говорить він. Емі Векслер, активний член Американської академії дерматології .

 

Ці інгредієнти змусять її виглядати сяючою

Wechsler додає, що тривожність і стрес ініціювати збільшення кортизолу гормон, який викликає запалення і це впливає на виробництво колагену .

Крім того, він викликає відповіді, які можуть викликати почервоніння Догляд за шкірою обличчя та нирки акне , умови, що пошкодження поява шкіри , Знати п'ять інгредієнтів, щоб виглядати молодше.

1. Вітамін С. Ця живильна речовина стимулює фібробласти шкіри що сприяє виробництву колагену , речовина, що дає еластичність, пояснює Жаннет Граф , клінічний професор дерматології ім Медичний центр гори Синай у Нью-Йорку .

Хоча колаген втрачається з віком, можна стимулювати його виробництво і підтримувати оптимальні рівні через a дієти багато вітамін С , Такі продукти, як цитрус, полуниця, помідор, брокколі, є відмінними способами для цього поживних речовин .

2. Кальцій , Хоча це і є мінерал загальноприйнятим для лікування проблем з кістками та зубами також ефективно регулювати різні функції шкіри , Допоможіть оновлення стільникового для збереження його товщина , Покращує бар'єрну функцію захистити його проти патогенів. Крім того, вона втручається у виробництво сало з чим уникнути сухості що робить його вигляд, забезпечує Граф .

Деякі джерела кальцію Це молоко, йогурт, лосось і сардини консервовані Як і мигдаль і насіння соняшнику, згідно інформації з Національні інститути охорони здоров'я Сполучених Штатів.

3. Вітамін А. Дуже ефективний проти старіння передчасно Виправляє епідермальну атрофію, тобто проріджування шкіри що викликає появу зморшки і лінії вираження. Це також допомагає підтримувати шар захисні мастило що зберігається, каже Жаннет Граф .

Джерела Росії вітамін А природного походження можна знайти в морква , гарбуза, шпинат, овочі зеленого листя. Інші продукти, як яйце , молоко і риба Вони також забезпечують цю поживну речовину.

4. Цинк. Це один з найбільш ефективних інгредієнтів захист від сонця захисту від сонячної радіації , Він також використовується як в'яжучий і антисептик для вирішення проблем Росії акне , Умови, які змушують шкіру погано лікувати, втрачають змочування і, отже, мають вигляд витримали , за даними від Національні інститути охорони здоров'я .

Хороше джерело цинку знаходиться в Росії м'ясо яловичини, свинини та баранини. Вони також отримані з волоські горіхи , цільні зерна, зародки пшениці і навіть в шоколад .

5. Мідь Це ще один великий союзник для збереження молодої шкіри, оскільки він допомагає мінімізувати лінії з вираз і замаскувати плями , На основі інформації від Інститут Лінуса Паулінга з Орегонський державний університет мідь об'єднує речовини, відомі як лизилоксидази , необхідні для стимулювання виробництво колагену і еластин для збереження стійкість і гнучкість тканин.

Мідь присутня в внутрішніх органах, таких як нирка і печінки , морепродукти , цільне зерно, бобові, горіхи, картопля , The зневоднені фрукти Вони також забезпечують цю поживну речовину, включаючи чорнослив, пояснює інформацію про Національні інститути охорони здоров'я .

Для дивитися один шкіри молоді також важливо бути належним чином гідратований протягом дня. The тренування є активністю, що оксигенирует цей орган, зберігає її стійкість тому що це допомагає колагену зберігайте його. Як ви дбаєте про неї?


Відео Медицина: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (March 2024).