• Квітня 24, 2024

Якщо ви хочете швидко отримати м'язову масу, креатин є улюбленим доповненням для культуристів і тих, хто тренується в тренажерному залі.

Так працює креатин у вашому тілі

Серія повторень вправ може вичерпати м'язи навіть в перші 30 секунд , Це те, що спочатку викликає втому і ускладнює виконання повсякденної справи.

Є добавки, які можуть збільшити внутрішньом'язовий креатин до третини, що допомагає зміцнити опір, набагато більше, ніж зазвичай.

Тому тренування можуть бути більш інтенсивними, з менше втоми і надання кращих результатів росту м'язів

Це змусить вас почуватися набагато краще

Відповідно до Доктор Саломон Якубович креатин відповідає за зберігання енергії всього тіла. Протягом багатьох років він був доповненням, яке найчастіше використовують спортсмени для вдосконалення їх якість і тонус м'язів , але нещодавно з'явилися нові пільги, які застосовуються для людей, які не займаються фізичними вправами.

• Запобігає діабету , Креатин контролює цукор, який потрапляє в м'язи, з або без фізичної активності
• Пам'ять довідки , Що також покращує настрій.
• Запобігає депресії. Людський мозок споживає більше енергії, ніж фізичний, креатин компенсує це.
• Бережіть серце , Креатин надає сили м'язам, а також серцю і уникає серцевої недостатності.

Наш організм природно виробляє креатин в певних кількостях через печінку, нирки і підшлункову залозу. Якщо ми будемо споживати їжу, наприклад, червоне м'ясо, курку і рибу, ми отримаємо переваги.

Медична рекомендація - споживати принаймні три грами креатину на добу. Якщо ви тренуєтеся з метою збільшити м'язи, знайти підтримка лікаря і ваш тренер, щоб збалансувати дієту і використовувати правильні добавки.