Топ-10 вуглеводів, які допомагають втратити жир

• Квітня 24, 2024

Багато людей це думають вуглеводи вони тільки набирають вагу, і, можливо, вони мають рацію, якщо вони зосереджуються лише на простих. Однак дослідники з Росії Гарвардський університет Ті, хто споживає складні або цілі вуглеводи, втрачають вагу швидше.

Дуже важливо, що люди споживають вуглеводи складні, тому що прості обробляються тілом як жир, коли вони не спалюють у повному обсязі.

Згідно IНаціональні інститути охорони здоров'я, Сполучених Штатів, вуглеводи Комплекси знаходяться в наступних продуктах, які, якщо ви споживаєте їх помірно, може допомогти вам спалювати жир.

1. Горох
2. Квасоля
3. Цілий рис
4. Кіноа
5. Овес
6. Гранола
7. Ячмінь
8. Овочі
9. Нут
10. Сочевиця

The вуглеводи Комплекси перетворюються в глюкозу в організмі і використовуються в якості енергії для тіла і мозку, щоб функціонувати належним чином, але коли вона не використовується повністю, вона зберігається в печінці і м'язах для подальшого використання.

Крім того, ці продукти містять вуглеводи Комплекси забезпечують вітаміни і мінерали, важливі для здоров'я людей.

Так прийом вуглеводи Рекомендована дієтологами дуже важливо, що вони походять з комплексів (крохмалів) і природних цукрів. Якщо ви хочете почати вдосконалювати свій спосіб життя і схуднути, знайте органічні продукти, які у нас є для васShopQoral .