• Квітня 20, 2024

Основний принцип добра навчання це бути Функціональний і простий для вас. Якщо я скажу вам, що всього за 10 хвилин ви можете покращити свій стан кардіореспіраторний, Ви б це зробили?

Дослідження, опублікованеМедицина і наука в спорті , пояснює, що є інтервали тренування, де швидкість є ключовим чинником і варіаціями у прогалинах 10 хвилин Вони більш ефективні, ніж тренування години без зусиль.

Ви також можете побачити: 15 хвилин занять в день дасть вам щастя

Тренуйтеся так

Необхідно виконати варіації 10-хвилинних вправ тричі на тиждень, під час шість Як мінімум тижнів.

Відео Медицина: "Бо так краще": Катерина Коваленко | Нова Доба (Квітня 2024).