Спокій у післяпологовому періоді

• Квітня 20, 2024

Після вашого дитина , коли ви виходите з лікарні і прибуваєте додому, a новий етап у вашому житті І хоча радість від вас з вами невимовна і неймовірна, відчуття втома Він також може бути дуже великим.

Ось кілька порад, які допоможуть вам краще зіткнутися з цим моментом уникати депресій .

Перші тижні з малюком будуть чудовими і незабутніми моментами, в які вони почнуть знати один одного ти і твій син Настав час відкрити свого маленького. Ось кілька порад, щоб насолодитися цим моментом як можна більш спокійним: Покладіть дитину на груди відразу після народження, навіть у пологовому залі або операційній. Перша зустріч з дитиною має важливе значення, щоб почати з правої ноги. Існує ніяких причин відкладати цей момент, оскільки єдине, що вам потрібна ваша дитина - це бути разом , Природа дає дві години "тривоги" мамі і дитині, щоб зустрітися, дослідити і встановити, що перше спілкування, контакт від шкіри до шкіри, підтримує температура дитини відмінно стабільний , що перешкоджає його охолодженню. Дуже важливо зв'язатися з дитиною, поговорити з ним і змусити його почуватися в безпеці. Покладіть дитину на груди від кімната доставки допоможе вам стимулювати вас, щоб у вас було достатньо молозиво а потім молоко, яке буде потрібне вашій дитині.Запитайте про спільне проживання (будьте разом зі своєю дитиною) у клініці або лікарні. Дитина і ви повинні починати знати, мати впевненість і що краще, якщо ми почнемо з моменту, коли ми знаходимося в лікарні. Багато разів ми вважаємо, що дитину краще доглядати в Росії cunero що з ваша мама ці переконання є абсолютно помилковими, вони змусили нас повірити, що ми повинні відпочинок Хоча деякі «експерти» піклуються про нашу дитину в дитячій кімнаті, реальність така, що мати не буде спокійною, якщо у неї немає дитини. Ви будете відпочивати краще, якщо воно знаходиться поруч. Також, коли ви повернетеся додому, ви будете менш тривожний, Ви вже провели декілька ночей з дитиною, і це дасть вам гарантію, що вдома ви зможете зробити дуже добре. Довіряйте своєму інстинкту. Сумніви щодо турботи про Вашого малюка збільшать Вашу тривогу та невпевненість. Щоб уникнути цих почуттів, вірте своїм здібностям і дозвольте собі керуватися своїм інстинктами. The материнський інстинкт Це потужніше, ніж ви можете собі уявити. Не слухайте, хто змушує вас сумніватися у вашому здатність матері .

Спить дитину в своїй кімнаті , Перші місяці твого малюка потрібен будеш постійно годувати його, навіть вночі і рано вранці. Це набагато простіше, якщо ви його близькі, і вам не доведеться йти з однієї кімнати в іншу. Таким чином, грудне вигодовування стане легшим.

The грудне молоко Це ідеальне харчування для вашої дитини. Годуючи дитину, ви будете зміцнювати вашу самооцінку і жити корисним досвідом.Відпочинок і сон коли дитина спить. Скористайтеся перевагами моментів, коли ваша дитина спить для відпочинку сон сон навіть якщо це денний час. Не хвилюйтеся, якщо будинок не знаходиться в ідеальному стані, якщо одяг не складений і не зберігається на місці. Попросіть про допомогу у когось, хто може виправити ваш будинок, з їжею і т.д.Їжте добре і випийте 2 літри води на день , Дуже важливо, що ви збільшуєте споживання на 300 калорій більше, ніж у вагітності, оскільки витрати на енергію, пов'язані з годуванням грудьми, більше. Це означає збільшення споживання здорових продуктів, які тримають вас під напругою. Не вживайте в їжу подразники або нездорову їжу.Згода і дасть вам простір для вас , Вони допоможуть вам краще зіткнутися з цим процесом. Наскільки це можливо, послухайте розслаблюючу музику, медитуйте і втіліть у життя релаксацію, яку ви дізналися в процесі психопрофілактики; дайте собі час купатися з плачем, коли хтось піклується про свою дитину. Спробуйте розслабитися в гарячій ванні, подати масаж Релаксація , зв’яжіться з будь-яким масажистка Я можу поїхати до вас додому або відвідати місця, які спеціалізуються на післяпологовому масажі, де ви можете взяти дитину. Перейдіть до післяпологові вправи які пропонуються в курсах психопрофілактики. Важливо, щоб ви дали собі час, щоб залишити свій будинок і мати контакти з жінками, які переживають те ж саме, що і ви. Виконайте вправу післяпологовий це не тільки допоможе вам перезапустити вашу звичайну діяльність, але ви також будете контактувати з іншими мамами. Дружби, які проводяться під час підготовки до пологів, є великою підтримкою, оскільки всі вони перебувають у вашій ситуації, мають ті ж самі інтереси та вони підтримують один одного , Стаття LCCE. Євангеліна Охеда Руїс. Співпраця Psicoprofiláxis Montaña та ANIPP

Зверніться до цих установ у:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/

Відео Медицина: How America Fails New Parents — and Their Babies | Jessica Shortall | TED Talks (Квітня 2024).