Трансцендентальна медитація проти стресу

• Квітня 25, 2024

The трансцендентальна медитація (MT) є унікальним серед методів медитація і відрізняється простотою, природністю і глибокою ефективністю, що розвиває потенціал мозку особистості, покращує академічну та робочу діяльність, запобігаючи та протидіючи симптомам стресу, тривоги та депресії .

Це свого роду медитація Це простий, природний, легкий процес, який практикується протягом 15-20 хвилин, два рази на день, зручно сидіти, закривши очі. Під час своєї практики мозку Вона працює з значно більшою когерентністю і тіло набуває глибокий спокій.

Техніка MT дозволяє розум увійдіть, за межами мислення , щоб відчути мовчазний резерв енергії, творчості та інтелекту, що знаходиться всередині кожного: природний стан пильності в спокої, повідомляє портал meditaciontrascendental.org

Це природний стан зменшує стрес , посилює зв'язок між префронтальною корою і різними областями мозку Крім того, вона розвиває загальне функціонування. Як наслідок, людина, яка практикує MT Він показує кращі виконавчі функції, з більш рішучим мисленням і більш чітким прийняттям рішень.

Серед його основних переваг - різні тенденції, які сприяють менш імпульсивному і більш активному поведінці, пам'яті Відмінна функціональна, більш стійка увага, з більшою увагою, запобігає залежностям і залежностям. Це також допомагає розвивати більшу безпеку і краще самооцінка .

Хоча в фізичному аспекті вона забезпечує енергію і життєздатність , допомогти запобігти серцево-судинних захворювань і зміцнює імунна система

Завдяки MT , операція досягається церебральний повний, який породжує, що людина відчуває себе здоровіше, творчо, врівноважено і повно, що, в декількох словах, дозволяє людині саморозвиток ваших загальних можливостей.

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: Медитація Усвідомленості Тіла та Дихання за методикою проф. Марка Вільямса (Квітня 2024).