• Квітня 20, 2024

Відповідно до Федеральна прокуратура споживачів (PROFECO) , через свою програму "Блюдо Sabio", вказує, що тунець є джерелом білків високої біологічної цінності, вітамінів і мінералів; крім того, що багаті омега-3 жирними кислотами і мають низькі насичені жири.

Вас також може зацікавити: 5 переваг омега-3

До серотоніну!

Дослідження проводиться психіатром Джозеф Гіббелн , показують, що частота виникнення тяжкої депресії, і навіть вбивств, значно нижча в країнах, де спостерігається більше споживання риби, наприклад, Японії, особливо якщо вона багата омега-3, наприклад тунця, оскільки вона збільшує так званий "гормон" оздоровчий "або серотонін.

Ви також можете бути зацікавлені в: Збільшення серотоніну і низький рівень ваги

Щоб насолоджуватися перевагами тунця, GetQoralHealth , з інформацією від Ланцюг Три і Шеф-кухар Багато Муньос представляє наступне відео з 5 інноваційними способами приготування здорового сендвіча з тунця:

Інгредієнти

2 скибочки хліба, 2 скибочки шинки, 1 столова ложка майонезу, 4 нарізані оливки, 1 столова ложка каперсів, 13 столових ложок майонезу, фіолетовий цибуля, 1 столова ложка помідорів, 2 столові ложки гірчиці і 2 нарізані огірки.

Бутерброд, 5 комбінацій!

1. Покладіть тунця з майонезом в миску, додайте каперси або оливки, перемішайте.
2. Додайте до сонця тунець, майонез і зневоднені помідори, перемішайте.
3. Покладіть тунця з 2 столовими ложками гірчиці, перемішайте і насолоджуйтеся.
4. У миску покласти тунця, майонез і нарізаний червоний лук, перемішати та йти!
5. Змішайте тунця з майонезом і додайте чорні оливки.

Не забудьте обрати улюблену комбінацію і додати її на дві скибочки хліба, бажано цілі та низькокалорійні перев'язки та майонез.

Молодий мозок!

За даними журналу Неврологія дієти, які забезпечують невелику кількість омега-3, можуть викликати зменшення кількості мозку, що еквівалентно 2-х рокам старіння. Піклуйтеся про своє здоров'я і навчіться вибирати їжу. Приємного апетиту!

Відео Медицина: Депресія чи поганий настрій: коли ужгородцям слід звертатися до фахівця? (Квітня 2024).