• Квітня 25, 2024

Після будь-якої природної події тремтіння ураган або повені; Ми відчуваємо стрес і тривогу, ми можемо навіть мати напади паніки. Щоб уникнути цього, ми дамо вам деякі засоби проти стрес після тремору.

Згідно з опублікованими дослідженнями Медичний університет штату Афіни, Сиракузи, Нью-Йорк, деякі трави можуть допомогти зменшити симптоми тривоги. Знижує рівень кортизолу, одного з речовин, що вивільняється організмом при відчутті стресу.

Це допоможе вам почувати себе краще:

Валеріана

Відомо, що це a седативна трава , виробляє розслаблюючий ефект, який діє безпосередньо на мозок. Більшість людей, які вживають валеріану, роблять це дрібними краплями або супроводжуються чай з ромашкою або м'яким смаком; Ця трава має сильний аромат.

Дихання

Це одна з найкращих методів, щоб заспокоїтися. Через дихання ми знижуємо рівень стресу завдяки оксигенації; Це як якщо б я посилав сигнали тілу, кажучи, що "все буде добре".

Глибоке дихання кожні п'ять хвилин - відмінний варіант. Вдихання через ніс і видих через рот.

Пасифлора

Це квітка, яка була схвалена деякими лікарями зменшення тривоги , Це природний заспокійливий засіб, який споживається як чай. Навіть деякі люди використовують його для боротьби з безсонням.

Вправа

Хоча це не те, що ми дійсно хочемо зробити. Доведено, що ендорфіни і серотонін, що виділяються під час фізичних вправ, знижують стрес і створюють відчуття благополуччя.

Ці засоби проти стрес після тремору Вони можуть бути дуже ефективними для вас. Пам'ятайте, що залишатися спокійним має значення і має важливе значення для вашого фізичного та емоційного здоров'я.

Тому що ви читаєте це ...

Побічні ефекти метформіну

Це потрібно їсти до менопаузи

Ідеальні вправи для вашої роботи

Використання та переваги оливкової олії

Відео Медицина: Українська реклама Валеріана (2015). Туш для вій (Квітня 2024).