• Квітня 19, 2024

У битві, щоб схуднути, голод є найгіршим ворогом. Проте, простий і класичний їжа, як овочевий суп, може допомогти контролювати апетит і уникати споживання висококалорійних закусок (печиво або солодощі).

Цей ефект насичення обумовлений його складом: рідинами і твердими речовинами. Відповідно до Національна медична бібліотека Національних інститутів охорони здоров'я овочевий суп залишається довше в шлунку, подовжуючи процес травлення і знижуючи вироблення греліну (гормону голоду).

Рецепт овочевого супу

Щоб уникнути можливих нападів голоду, їжте миску супу перед кожним прийомом їжі. Якщо ви не знаєте, як приготувати це блюдо, ось рецепт:

За 6 порцій = 45 калорій на тарілку

Відео Медицина: Французький овочевий суп - Правильний Сніданок (Квітня 2024).