• Квітня 25, 2024

Те, що ми споживаємо щодня, може впливати на наш настрій; калорії, поживні речовини та мінерали в їжі можуть змінити поведінку всіх нас; за це, Якщо ви пригнічені, звинувачуйте свою дієту.

Дослідження, опубліковане Кафедра сенсорних наук , Індія, показує, що відсутність деяких речовин в організмі може змінити настрій. Це може навіть викликати дратівливість або депресія

Це продукти, які не можуть бути відсутні у вашому раціоні, так що це не впливає на ваш настрій:

Вітамін B

Цей вітамін містить триптофан , який виробляє серотонін і покращує настрій. Деякі продукти, які ви можете споживати:

Овес, бобові, горіхи та цибуля.

Вітамін С

Ви знайдете цей вітамін переважно в цитрусових. Зміцнює захист і уникнути інфекцій.

Споживайте апельсин, грейпфрут, ківі і лимон

Жирні кислоти

Жирні кислоти подібні Омега 3 , викликає вивільнення стресу і негативних емоцій через нейротрансмітери.

Можна споживати синю рибу, лосося і волоські горіхи

Їжа необхідна для функціонування організму і настрою, депресія обумовлена ​​відсутністю певних речовин в мозку, тому можна сказати, що Якщо ви відчували депресію, це може бути через вашу дієту .

Тому що ви читаєте це ...

Побічні ефекти метформіну

Це потрібно їсти до менопаузи

Ідеальні вправи для вашої роботи

Використання та переваги оливкової олії

Відео Медицина: Оксана Скиталінська про NUTRILITE Вітамін B плюс (Квітня 2024).