Вітамін B12 уникає когнітивних проблем

• Квітня 20, 2024

The вітамін В12 необхідний для синтезу гемоглобін , покоління клітини і хороший розвиток нервової системи , тому недолік цього мікроелемент є фактором ризику розвитку когнітивних проблем, а також зниженням обсягу мозку , за даними дослідження Медичний центр університету ім в Чикаго .

Інформація, опублікована The Huffington Post відзначає, що це доповнення необхідна для мієлінової оболонки мозку (ізолюючий шар нервів).

Під час дослідження, в якому взяли участь 121 людина, було виявлено, що метилмалоната (маркер дефіциту вітамін B12 ) пов'язано зі зниженням обсягу мозку , Тим часом гомоцистеїн (амінокислота), як і фолієва кислота, були пов'язані з проблемами пам'яті і мислення.

Експерти попереджають, що рівень вітамін В12 в крові це не є причиною психічних захворювань і тільки сприяє погіршенню когнітивних властивостей.

Цього 1 жовтня вшановується Міжнародний день літніх людей , тому рекомендується мати здорові звички життя, такі як вправа і вживання дієти, багатої білками, мінералами і вітамінами.

Де вітамін В12?

Його легко знайти в м'ясі, рибі, морепродуктах, молочних продуктах, крупах, яйцях, птиці, морепродуктах, морських водоростях та алое вері. Наведене нижче відео пояснює інші способи його прийому.

Лікарі говорять, що літні люди втрачають здатність поглинати цей мікроелемент безпосередньо з харчування , тому їх треба брати добавки , Крім того, вони запевняють, що відсутність цього породжує анемія втрата рівноваги, а також поколювання ніг і слабкість.

Відео Медицина: На що впливає вітамін Д і чому важливо уникати його нестачі в організмі. (Квітня 2024).