Ходьба зміцнює мозок проти хвороби Альцгеймера

• Квітня 24, 2024

Для людей похилого віку пішки 10 км на тиждень вигоди мозку , покращує когнітивні здібності і затримує втрату пам'яті.

Вище було зроблено висновок з найбільш обширного дослідження, яке було зроблено про вплив фізична активність і психічне погіршення, пов'язане з Хвороба Альцгеймера .

Понад 400 людей похилого віку спостерігалися протягом більше 20 років. Середній вік учасників дослідження становив 80 років, 300 з них були здоровими і 127 виявили когнітивні порушення (MCI).

Літні люди з MCI і Альцгеймером, які пройшли щонайменше 20 хвилин на день протягом тижня, показали a уповільнення психічного погіршення і менше втрати пам'яті в порівнянні з тими, хто не ходив.

"Ми виявили, що ходіння близько 10 кілометрів на тиждень вдалося протягом 10 років захистити структуру мозку і знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера приблизно на 50%", - сказав лікар. Кір Раджі , з Університету Піттсбурга, США, який керував дослідженням.

У людей, які вже мають хворобу Альцгеймера і MCI, ми виявляємо, що ритм когнітивні порушення і дегенерація мозку його також вдалося скоротити », - додає вчений.
 

Вчені вважають, що існує зв'язок між фізичними перевагами ходьби та поліпшенням обсягу мозку.

Ходьба покращує потік кровопостачання мозку, так підвищує рівень кисню і поживні речовини до клітини зберегти їх здоровий і життєздатним у старості.

Ходьба - це не ліки від хвороби Альцгеймера; однак, він може підтримувати опір мозку і зменшення втрати пам'яті від цього захворювання.