• Квітня 20, 2024

Безумовно, щось важливе, щоб зберегти свою фізичну форму і бути здоровим, це тренування. Переваги відображаються як зовні, так і всередині. Тому важливо виявити Ознаки, які вказують на необхідність вправи.

Згідно з дослідженням, опублікованим Гарвардський університет Сидячий спосіб життя може впливати на функції деяких органів в організмі і може викликати деякі захворювання, наприклад, проблеми з серцем.

Щоб це не сталося з вами, це і є 5 знаків, які вказують на те, що потрібно виконувати:

Збільшення ваги

Коли тіло не здійснює, нам легше набирати вагу, і ми повинні більше піклуватися про те, що ми їмо, ніж коли практикуємо фізична активність .

Жир накопичується і важко схуднути.

Втома

Це може здатися дивним, але це правда, коли ви не вправляєтесь, ви більше втомлені, ніж коли це робите. Фактично тренування приносить на ваше тіло на 20% більше енергії.

Біль у тілі

Коли м'язи не рухаються, вони болять. Недостатня активність також викликає контрактури , тому важливо, щоб вони були активними.

Стрес

Якщо останнім часом ви помітили трохи більше стресу, ніж зазвичай, дозвольте мені сказати, що це може бути через відсутність фізичних вправ. Сидячий спосіб життя створює більше стресу та тривоги. Коли ми тренуємося, воно звільняється серотонін , який відомий як гормон щастя. Ви відчуєте себе набагато краще.

Проблеми з шлунком

Відсутність руху змінює кишковий транзит, як тільки тренування Ваш травлення значно покращиться.

Такі 5 ознак, які вказують на необхідність вправи , не соромтеся, практикуйте невелику фізичну активність принаймні тричі на тиждень і покращуйте своє здоров'я.

Відео Медицина: Щасливі подружні стосунки призводять до збільшення ваги (Квітня 2024).