• Квітня 24, 2024

Щоб уникнути проходження часу, ми не соромимося вдаватися до кремів або процедур, але для організму ми рідко робимо що-небудь, чи не так? Не чекайте більше і починайте робити це вправи, які допоможуть уникнути старіння.

Згідно з дослідженням клініки Mayo,вправи, які допоможуть уникнути старіння Вони спрямовані на запобігання спільного зносу, вади розвитку спини, зміцнення кісток і запобігання остеопорозу.

Намагайтеся робити це щодня, щоб результати були швидшими та ефективнішими.

Підняття ваги

Вам не потрібно бути культуристом, щоб нести ваги. Ідеальним є тренування з гантелями від 3 до 5 кілограмів або з пляшкою ½ літра води. Завдяки цій вправі ви уникнете остеопорозу і зношування суглобів.

Відео Медицина: Встановлено рекорд України з підняття ваги квадрокоптером (Квітня 2024).