• Квітня 24, 2024

Вправи на штангах є складними рухами, тому що ви працюєте більшість ваших м'язів, особливо спинний і біцепс. Він навіть допомагає поліпшити рух суглобів.

За інформацією, опублікованою в Росії The Huffington Post , штангові вправи ефективні для людей, які хочуть залишатися у формі, але не мають часу для виконання більш складних процедур.

Які переваги цих рухів?

Ці типи рухів допомагають вам відчувати себе впевнено в собі і своєму тілі, але які інші переваги ви можете скористатися? Знайте їх!

1.- Збільшення функціональної міцності: Цей тип руху покращує зв'язок між нервовою і м'язовою системою, тому допомагає краще виконувати щоденні дії, такі як ходьба, натискання, потягнення і поворот.

2.- Поліпшити свою позицію: Виконуючи вправи з баром, він зміцнює м'язи спини і живота, що допомагає підтримувати вертикальне положення. Навіть, ви дасте тонкий і витягнутий вигляд.

3.- Зменшити біль у спині: При виконанні цих типів процедур, крім зміцнення м'язів, ви зменшуєте напругу в шиї і спині, що допомагає зменшити м'язовий дискомфорт.

4.- Спалювання жиру: Вони допомагають спалювати жир, визначати м'язи спини і біцепса, а також вашу талію; зменшити млявість і поліпшити самооцінку.

Отримуйте активність!

Заохочувати вас до занять цим видом вправ з баром і користуватися перевагами, Хорхе Родрігес, тренер Sport City, повідомляє вам, як виконувати підбори:

Пам'ятайте, що будь-яка тренування повинна доповнюватися збалансованою дієтою та адекватною гідратацією. Просувайтеся і покращуйте свій спосіб життя.

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth