• Квітня 19, 2024

Якщо ви збентежені надягати міні-спідниці або вузькі штани, тому що у вас дуже тонкі ноги, не хвилюйтеся, ці вправи для тонізування близнюків на ногах Вони допоможуть вам зробити це хвостом минулого.

Що таке близнюки на ногах?

Твін являє собою м'яз ноги, який найбільш помітний неозброєним оком, коли ви носите шорти, сукню середньої довжини або коротку спідницю.

Розслідування Американська академія ортопедичних хірургів пропонує наступну серію вправи для тонізування близнюків на ногах .

Вам потрібно зробити їх не менше трьох разів на тиждень. Ви готові похвалитися стор добре оформлені ноги і красивий?

Вправа 1

Встаньте, покладіть ноги разом і підніміть п'яти якомога більше. Залишайтеся в цьому положенні протягом 10 секунд і спускайтеся вниз. Повторіть 15 разів.

Відео Медицина: У Охтирці братів-близнюків виховували біля кладовища з мотузкою та скотчем (Квітня 2024).