Що відбувається з сидінням?

Витратьте занадто багато часу на сидіння і поведінку сидячий після 60-річчя збільшує труднощі у виконанні повсякденного життя, наприклад, вилазивши з ліжка, одягаючись і гуляючи. Тобто, страждають інвалідністю, і незалежно від звички з тренування старшого дорослого, це також посилює такі умови, як гіпертонія, діабет і серцева недостатність.

Дослідження очолює дослідник Дороті Данлоп , вчитель Медичний факультет Фейнберг Північно-західний університет і підтримується Національний інститут артриту та опорно-рухового апарату США UU Я оцінюю звички тренування з більш ніж 2000 чоловіків і жінок від 60 років, і їх здатність виконувати звичайні повсякденні заходи.

Дослідження показало, що «незалежно від того, скільки часу вони провели в Росії» помірна фізична активність , чим більше часу вони витрачали сидячий вони частіше були недієздатними », - сказав Данлоп.

 


Що відбувається з сидінням?

Експерти вважають, що сидячи протягом тривалого часу змушує м'язи спалювати менше жиру і мати менше кровообігу. Цьому сприяють неактивні м'язи і недостатній кровотік старші страждають гіпертонія, хвороби серця і навіть набряки в щиколотках.

 


Що відбувається з людьми, які не можуть здійснювати внаслідок інвалідності, і які також мають сидячий спосіб життя?

Було встановлено, що за кожну додаткову годину сидячий спосіб життя , ймовірність інвалідності зросла приблизно на 50 відсотків. Наприклад, 65-річна жінка, яка була сидячий 13 годин на добу на 50 відсотків частіше інвалідів, ніж жінка, яка тривала 12 годин, пояснив він.

 


Рекомендація експертів

Dunlop вони пропонують протидіяти деяким сидяча поведінка з такими простими речами, як стояти, щоб поговорити по телефону, ходити трохи, коли ви встаєте на каву або воду, використовуйте сходи замість ліфта і залишайте свій автомобіль у віддаленому місці для паркування, коли ви йдете по магазинах в торговий центр.


Відео Медицина: У Вінниці випустили другий сучасний трамвай власного виробництва #UBR 02.09.2016 (March 2024).