• Квітня 16, 2024

Один з суперечності навколо заходів для схуднути обертається навколо скільки води Взяти, щоб схуднути, і якщо дійсно ця життєво важлива рідина сприяє зменшенню розмірів.

Фахівці з цього питання пояснюють, що є аргументів мало підтверджено чому води допомогти вийти з ваги , Серед іншого сказано, що це не так калорійність , допоможіть відчути ситості , також передбачає енергії .

Проте недавнє дослідження, проведене вченими з Росії Університет Вірджинії , Сполучені Штати, підтверджує, що тільки пити дві склянки води 240 мілілітрів (8 унцій) є помітними прибутку у втраті ваги .

У чому секрет?

Це дослідження показує, що ефективно води Це союзник контроль ваги , хоча різниця полягає в тому, коли це робити.

Докази показують, що ті, хто п'є просту воду протягом 12 тижнів раніше кожноїїжу , вони досягаютьвтратити навколо два кілограми на відміну від тих, хто не збільшує споживання води », - каже він. Бренда Дейві, дослідник, відповідальний за дослідження .

The ключ це те, що люди середнього віку, які п'ють дві склянки з води справедливо раніше a їжу вони зазвичай їдять від 75 до 90 калорій менше

Деві вважає, що води Вона може бути настільки ефективною, оскільки вона робить шлунка єзаповнені , також, не має внеску калорійність і люди, які п'ють його до їжі, зменшують споживання їжі.

Однак дослідники в цьому дослідженні застерігають, що невідомо точно, яким має бути рекомендований добовий споживання, хоча і Інститут медицини , призначені для Національні академії США , рекомендує здоровим людям пити, коли вони є sed .

В жінок , споживання рекомендованих рідин 9 окулярів газети , в т.ч. води просто, в той час як чоловіків вони повинні взяти деякі 13 склянок , Але важливо враховувати такі аспекти, як вік, діяльність та індивідуальні звички.

Великий рекомендації пити більше води природні і уникнути напоїв підсолоджений цукру і кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, оскільки вони містять багатокалорій .

The води єдоступним і низька вартість, так що споживати його належним чином є найпростішим і безпомилковим способом, який полегшує контроль з ваги , Скільки окулярів ви зазвичай приймаєте перед їжею?

Відео Медицина: Зіанджа: у чому її секрет? (Квітня 2024).